Wiedz, co masz na talerzu
Stek z udźca jelenia
Kalorie i wartości odżywcze
tylko oddzielne chude mięso, stek 1-calowy, ugotowane, pieczone na grillu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 152 kcal —
- Białko 31 g 63%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,9 g 2%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 45 mg 2%
- Cholesterol 85 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,64 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Ryboflawina (B2) 0,5 mg 38%
- Niacyna (B3) 8,4 mg 53%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
- Witamina B6 0,71 mg 42%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 2,3 µg 95%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 4,2 mg 24%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 272 mg 22%
- Potas 377 mg 8%
- Cynk 3,7 mg 33%
- Miedź 0,27 mg 30%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 11,3 µg 21%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 32 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 porcja | 102 g | 155 | 32 g | 0 g | 2 g |
| 2 porcje | 204 g | 310 | 64 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ porcji | 51 g | 78 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 3 porcje | 306 g | 465 | 96 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 porcje | 408 g | 620 | 128 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 47 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 63 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 79 g | 0 g | 4,8 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy z jeleniatylko oddzielne chude mięso, stek 1 cal, gotowane, grillowane150 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegotylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone185 kcal / 100 g
- Szynka z łosiatylko oddzielne chude mięso, ugotowane, z grilla156 kcal / 100 g
- Polędwica z jeleniatylko oddzielne chude mięso, ugotowane, pieczone na grillu149 kcal / 100 g
- Łopatka z jeleniatylko chude mięso, ugotowane, duszone191 kcal / 100 g
- Cielęcina udziectylko mięso chude, ugotowane, duszone203 kcal / 100 g
- Polędwica z łosiatylko mięso chude, gotowane, z grilla162 kcal / 100 g
- Orzech cielęcytylko chude mięso, gotowane, smażone na patelni, niepanierowane183 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, smażone na patelni228 kcal / 100 g
- Cielęcina ligawaoddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone211 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z udźca jelenia
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z udźca jelenia?
100 g produktu Stek z udźca jelenia zawiera 152 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (102 g) produktu Stek z udźca jelenia?
1 porcja (102 g) produktu Stek z udźca jelenia zawiera 155 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (204 g) produktu Stek z udźca jelenia?
2 porcje (204 g) produktu Stek z udźca jelenia zawiera 310 kcal, w tym 64 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (51 g) produktu Stek z udźca jelenia?
½ porcji (51 g) produktu Stek z udźca jelenia zawiera 78 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (306 g) produktu Stek z udźca jelenia?
3 porcje (306 g) produktu Stek z udźca jelenia zawiera 465 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (408 g) produktu Stek z udźca jelenia?
4 porcje (408 g) produktu Stek z udźca jelenia zawiera 620 kcal, w tym 128 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z udźca jelenia?
50 g produktu Stek z udźca jelenia zawiera 76 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z udźca jelenia?
150 g produktu Stek z udźca jelenia zawiera 228 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174431 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
