Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka z jelenia
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude mięso, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 191 kcal —
- Białko 36 g 73%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4 g 5%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 52 mg 2%
- Cholesterol 113 mg 38%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,75 mg 5%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,66 mg 51%
- Niacyna (B3) 7,4 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 21%
- Witamina B6 0,48 mg 28%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 3,1 µg 128%
- Cholina 134 mg 24%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 5 mg 28%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 261 mg 21%
- Potas 313 mg 7%
- Cynk 8,6 mg 79%
- Miedź 0,29 mg 32%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 1 porcja | 85 g | 162 | 31 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 325 | 62 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 487 | 93 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcje | 340 g | 649 | 123 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 54 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 73 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 91 g | 0 g | 9,9 g |
Podobne produkty
- Łopatka cielęcatylko chude, duszone198 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkatylko oddzielna chuda tkanka, gotowane, duszone201 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcatylko chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, duszone279 kcal / 100 g
- Polędwica z jeleniatylko oddzielne chude mięso, ugotowane, pieczone na grillu149 kcal / 100 g
- Cała łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, duszone228 kcal / 100 g
- Szynka z łosiatylko oddzielne chude mięso, ugotowane, z grilla156 kcal / 100 g
- Jagnięcina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone338 kcal / 100 g
- Stek z udźca jeleniatylko oddzielne chude mięso, stek 1-calowy, ugotowane, pieczone na grillu152 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy z jeleniatylko oddzielne chude mięso, stek 1 cal, gotowane, grillowane150 kcal / 100 g
- Polędwica z łosiatylko mięso chude, gotowane, z grilla162 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka z jelenia
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka z jelenia?
100 g produktu Łopatka z jelenia zawiera 191 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Łopatka z jelenia?
1 porcja (85 g) produktu Łopatka z jelenia zawiera 162 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Łopatka z jelenia?
2 porcje (170 g) produktu Łopatka z jelenia zawiera 325 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka z jelenia?
½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka z jelenia zawiera 81 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Łopatka z jelenia?
3 porcje (255 g) produktu Łopatka z jelenia zawiera 487 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Łopatka z jelenia?
4 porcje (340 g) produktu Łopatka z jelenia zawiera 649 kcal, w tym 123 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka z jelenia?
50 g produktu Łopatka z jelenia zawiera 96 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka z jelenia?
150 g produktu Łopatka z jelenia zawiera 287 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172605 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
