Wiedz, co masz na talerzu
szynka z łosia
Kalorie i wartości odżywcze
tylko oddzielne chude mięso, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 156 kcal —
- Białko 31 g 62%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,6 g 3%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 51 mg 2%
- Cholesterol 78 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,54 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,46 mg 35%
- Niacyna (B3) 7,2 mg 45%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,47 mg 27%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1,5 µg 63%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 4,1 mg 23%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 266 mg 21%
- Potas 392 mg 8%
- Cynk 5,6 mg 51%
- Miedź 0,22 mg 25%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,6 µg 19%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porcja | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porcje | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6,7 g |
| 4 porcje | 340 g | 530 | 105 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 77 g | 0 g | 6,6 g |
Podobne produkty
- Polędwica z łosiatylko mięso chude, gotowane, z grilla162 kcal / 100 g
- Mielone mięso łosiagotowane, smażone na patelni193 kcal / 100 g
- Stek z udźca jeleniatylko chude mięso, 1 stek, ugotowane, z grilla152 kcal / 100 g
- Mięso łosiagotowane, pieczone146 kcal / 100 g
- Polędwica z jeleniatylko oddzielne chude mięso, ugotowane, pieczone na grillu149 kcal / 100 g
- Łopatka z jeleniatylko chude mięso, ugotowane, duszone191 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy z jeleniatylko oddzielne chude mięso, stek 1 cal, gotowane, grillowane150 kcal / 100 g
- Łośsurowy102 kcal / 100 g
- Cielęcina udziectylko mięso chude, ugotowane, duszone203 kcal / 100 g
- Mielone mięso z łosiasurowe172 kcal / 100 g
Pytania o produkt: szynka z łosia
Ile kalorii ma 100 g produktu szynka z łosia?
100 g produktu szynka z łosia zawiera 156 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu szynka z łosia?
1 porcja (85 g) produktu szynka z łosia zawiera 133 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu szynka z łosia?
2 porcje (170 g) produktu szynka z łosia zawiera 265 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu szynka z łosia?
½ porcji (42,5 g) produktu szynka z łosia zawiera 66 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu szynka z łosia?
3 porcje (255 g) produktu szynka z łosia zawiera 398 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu szynka z łosia?
4 porcje (340 g) produktu szynka z łosia zawiera 530 kcal, w tym 105 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu szynka z łosia?
50 g produktu szynka z łosia zawiera 78 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu szynka z łosia?
150 g produktu szynka z łosia zawiera 234 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174428 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
