Wiedz, co masz na talerzu
Stek z rumsztyku
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 1/8", select, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 170 kcal —
- Białko 28 g 57%
- Węglowodany 0,2 g 0%
- Tłuszcz 6,1 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 63 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 8,3 mg 52%
- Witamina B6 0,63 mg 37%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,7 µg 110%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potas 389 mg 8%
- Cynk 5,4 mg 49%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Selen 36,3 µg 66%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 28 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 145 | 24 g | 0,2 g | 5,2 g |
| 2 porcje | 170 g | 289 | 48 g | 0,4 g | 10 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 72 | 12 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 434 | 72 g | 0,6 g | 16 g |
| 4 porcje | 340 g | 578 | 96 g | 0,7 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0,1 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 43 g | 0,3 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 57 g | 0,4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 71 g | 0,6 g | 15 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa choice, surowe135 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicyoddzielna chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, select, ugotowana, z rusztu206 kcal / 100 g
- Picanha wołowagrillowana/pieczona, bez oleju, solona254 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla171 kcal / 100 g
- Czapka z udźca wołowegobez tłuszczu, grillowana, z masłem, solona284 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla184 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla250 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z rumsztyku
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z rumsztyku?
100 g produktu Stek z rumsztyku zawiera 170 kcal, w tym 28 g białka, 0,2 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z rumsztyku?
1 porcja (85 g) produktu Stek z rumsztyku zawiera 145 kcal, w tym 24 g białka, 0,2 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z rumsztyku?
2 porcje (170 g) produktu Stek z rumsztyku zawiera 289 kcal, w tym 48 g białka, 0,4 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z rumsztyku?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z rumsztyku zawiera 72 kcal, w tym 12 g białka, 0,1 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z rumsztyku?
3 porcje (255 g) produktu Stek z rumsztyku zawiera 434 kcal, w tym 72 g białka, 0,6 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z rumsztyku?
4 porcje (340 g) produktu Stek z rumsztyku zawiera 578 kcal, w tym 96 g białka, 0,7 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z rumsztyku?
50 g produktu Stek z rumsztyku zawiera 85 kcal, w tym 14 g białka, 0,1 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z rumsztyku?
150 g produktu Stek z rumsztyku zawiera 255 kcal, w tym 43 g białka, 0,3 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172172 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
