Wiedz, co masz na talerzu
Stek z picanhi
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, mięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 191 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 16%
- Tłuszcze nasycone 4,6 g 23%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 80 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 22%
- Witamina B6 0,4 mg 23%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 2,6 µg 110%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Potas 326 mg 7%
- Cynk 7,1 mg 65%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 113 g | 216 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 226 g | 432 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 108 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 porcje | 339 g | 647 | 68 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcje | 452 g | 863 | 90 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 50 g | 0 g | 31 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części polędwicyoddzielna chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe201 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej top sirloinoddzielnie chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe189 kcal / 100 g
- Picanha wołowapicanha, surowa, brazylijska158 kcal / 100 g
- Czapka z udźca wołowegobez tłuszczu, grillowana, z masłem, solona284 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe150 kcal / 100 g
- Surowy stek z polędwicy wołowej / z udcaudziec, chude mięso i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, surowe143 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, surowe132 kcal / 100 g
- Pieczeń tri-tipdolna lędźwiedź, chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe165 kcal / 100 g
- Udziec wołowyround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw189 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z picanhi
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z picanhi?
100 g produktu Stek z picanhi zawiera 191 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z picanhi?
1 porcja (113 g) produktu Stek z picanhi zawiera 216 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z picanhi?
2 porcje (226 g) produktu Stek z picanhi zawiera 432 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z picanhi?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z picanhi zawiera 108 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z picanhi?
3 porcje (339 g) produktu Stek z picanhi zawiera 647 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z picanhi?
4 porcje (452 g) produktu Stek z picanhi zawiera 863 kcal, w tym 90 g białka, 0 g węglowodanów i 56 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z picanhi?
50 g produktu Stek z picanhi zawiera 96 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z picanhi?
150 g produktu Stek z picanhi zawiera 287 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174706 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
