Wiedz, co masz na talerzu
Udziec wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 189 kcal —
- Białko 20 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 4,6 g 23%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 65 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 3,2 mg 20%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3 µg 125%
- Cholina 81,9 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potas 329 mg 7%
- Cynk 4,4 mg 40%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 19,6 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 113 g | 214 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcje | 226 g | 427 | 44 g | 0 g | 26 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 107 | 11 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porcje | 339 g | 641 | 66 g | 0 g | 40 g |
| 4 porcje | 452 g | 854 | 89 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9,8 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 0 g | 29 g |
Podobne produkty
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Pieczeń z udca wołowegoround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Surowa chuda wołowina z udcawołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe126 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z udca wołowegoudziec, wołowina, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe151 kcal / 100 g
- Pieczeń z końcówki udźcaudziec, wołowina, oddzielający się chudy mięsień i tłuszcz, przycięte do 0 cali tłuszczu, klasa Select, surowe145 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udcawołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone174 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Surowy stek z polędwicy wołowej / z udcaudziec, chude mięso i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, surowe143 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
- Stek z udowej części wołowinywołowina, oddzielne chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe198 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udziec wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Udziec wołowy?
100 g produktu Udziec wołowy zawiera 189 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Udziec wołowy?
1 porcja (113 g) produktu Udziec wołowy zawiera 214 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Udziec wołowy?
2 porcje (226 g) produktu Udziec wołowy zawiera 427 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Udziec wołowy?
½ porcji (56,5 g) produktu Udziec wołowy zawiera 107 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Udziec wołowy?
3 porcje (339 g) produktu Udziec wołowy zawiera 641 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Udziec wołowy?
4 porcje (452 g) produktu Udziec wołowy zawiera 854 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udziec wołowy?
50 g produktu Udziec wołowy zawiera 95 kcal, w tym 9,8 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udziec wołowy?
150 g produktu Udziec wołowy zawiera 284 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169525 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
