Wiedz, co masz na talerzu
Udziec wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 199 kcal —
- Białko 19 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 16%
- Tłuszcze nasycone 5 g 25%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 65 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 3,1 mg 20%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3 µg 125%
- Cholina 81,4 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Potas 326 mg 7%
- Cynk 4,4 mg 40%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 19,6 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 113 g | 225 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcje | 226 g | 450 | 44 g | 0 g | 29 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 675 | 66 g | 0 g | 44 g |
| 4 porcje | 452 g | 899 | 88 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9,7 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 39 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 49 g | 0 g | 32 g |
Podobne produkty
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Pieczeń z udca wołowegoround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z udca wołowego choiceudziec, wołowina, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe156 kcal / 100 g
- Surowa chuda wołowina z udca choicewołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe130 kcal / 100 g
- Pieczeń z końcówki udźcaudziec, wołowina, oddzielający się chudy mięsień i tłuszcz, przycięte do 0 cali tłuszczu, klasa Select, surowe145 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udca choicewołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone176 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe150 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udcawołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone174 kcal / 100 g
- Stek z górnej części udźcaoddzielone chude i tłuszcz, przycięte do 1/8168 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegobez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udziec wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Udziec wołowy?
100 g produktu Udziec wołowy zawiera 199 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Udziec wołowy?
1 porcja (113 g) produktu Udziec wołowy zawiera 225 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Udziec wołowy?
2 porcje (226 g) produktu Udziec wołowy zawiera 450 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Udziec wołowy?
½ porcji (56,5 g) produktu Udziec wołowy zawiera 112 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Udziec wołowy?
3 porcje (339 g) produktu Udziec wołowy zawiera 675 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Udziec wołowy?
4 porcje (452 g) produktu Udziec wołowy zawiera 899 kcal, w tym 88 g białka, 0 g węglowodanów i 58 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udziec wołowy?
50 g produktu Udziec wołowy zawiera 100 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udziec wołowy?
150 g produktu Udziec wołowy zawiera 299 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169527 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
