Wiedz, co masz na talerzu
Stek z picanhi
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tylko mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 138 kcal —
- Białko 21 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,8 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,1 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 60 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Witamina B6 0,61 mg 36%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 2,7 µg 114%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 206 mg 16%
- Potas 367 mg 8%
- Cynk 4,8 mg 44%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcja | 113 g | 156 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porcje | 226 g | 312 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 339 g | 468 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 452 g | 624 | 97 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa choice, surowe135 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicyoddzielna chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe201 kcal / 100 g
- Picanha wołowapicanha, surowa, brazylijska158 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe150 kcal / 100 g
- Czapka z udźca wołowegobez tłuszczu, grillowana, z masłem, solona284 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe237 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udźcabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z picanhi
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z picanhi?
100 g produktu Stek z picanhi zawiera 138 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z picanhi?
1 porcja (113 g) produktu Stek z picanhi zawiera 156 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z picanhi?
2 porcje (226 g) produktu Stek z picanhi zawiera 312 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z picanhi?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z picanhi zawiera 78 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z picanhi?
3 porcje (339 g) produktu Stek z picanhi zawiera 468 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z picanhi?
4 porcje (452 g) produktu Stek z picanhi zawiera 624 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z picanhi?
50 g produktu Stek z picanhi zawiera 69 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z picanhi?
150 g produktu Stek z picanhi zawiera 207 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172174 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
