Wiedz, co masz na talerzu
Stek z picanhi
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, mięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 242 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0,8 g 0%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 5,4 g 27%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 89 mg 4%
- Cholesterol 84 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 3,9 mg 24%
- Witamina B6 0,4 mg 23%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 2,8 µg 115%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 3,2 mg 18%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potas 361 mg 8%
- Cynk 10 mg 91%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Selen 35,6 µg 65%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 26 g | 0,8 g | 15 g |
| 1 porcja | 85 g | 206 | 22 g | 0,7 g | 13 g |
| 2 porcje | 170 g | 411 | 44 g | 1,4 g | 26 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 103 | 11 g | 0,3 g | 6,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 617 | 66 g | 2 g | 38 g |
| 4 porcje | 340 g | 823 | 88 g | 2,7 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 13 g | 0,4 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 39 g | 1,2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 52 g | 1,6 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 65 g | 2 g | 38 g |
Podobne produkty
- Picanha wołowaz tłuszczem, grillowana, z olejem, solona308 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicyoddzielna chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowana, z rusztu243 kcal / 100 g
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa choice, surowe135 kcal / 100 g
- Czapka z udźca wołowegobez tłuszczu, grillowana, z masłem, solona284 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla171 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla195 kcal / 100 g
- Dolna część rostbefu wołowegogrillowany, z masłem, solony284 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z picanhi
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z picanhi?
100 g produktu Stek z picanhi zawiera 242 kcal, w tym 26 g białka, 0,8 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z picanhi?
1 porcja (85 g) produktu Stek z picanhi zawiera 206 kcal, w tym 22 g białka, 0,7 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z picanhi?
2 porcje (170 g) produktu Stek z picanhi zawiera 411 kcal, w tym 44 g białka, 1,4 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z picanhi?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z picanhi zawiera 103 kcal, w tym 11 g białka, 0,3 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z picanhi?
3 porcje (255 g) produktu Stek z picanhi zawiera 617 kcal, w tym 66 g białka, 2 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z picanhi?
4 porcje (340 g) produktu Stek z picanhi zawiera 823 kcal, w tym 88 g białka, 2,7 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z picanhi?
50 g produktu Stek z picanhi zawiera 121 kcal, w tym 13 g białka, 0,4 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z picanhi?
150 g produktu Stek z picanhi zawiera 363 kcal, w tym 39 g białka, 1,2 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173061 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
