Wiedz, co masz na talerzu
Stek z rumsztyku
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 1/8", select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 128 kcal —
- Białko 21 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,7 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 52 mg 2%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 33%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 2,6 µg 110%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 213 mg 17%
- Potas 355 mg 8%
- Cynk 5,6 mg 51%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Selen 28,6 µg 52%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porcja | 113 g | 145 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porcje | 226 g | 289 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcje | 339 g | 434 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcje | 452 g | 579 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowej top sirloinoddzielnie chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe189 kcal / 100 g
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa choice, surowe135 kcal / 100 g
- Picanha wołowapicanha, surowa, brazylijska158 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe137 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Czapka z udźca wołowegobez tłuszczu, grillowana, z masłem, solona284 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, surowe132 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z rumsztyku
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z rumsztyku?
100 g produktu Stek z rumsztyku zawiera 128 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z rumsztyku?
1 porcja (113 g) produktu Stek z rumsztyku zawiera 145 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z rumsztyku?
2 porcje (226 g) produktu Stek z rumsztyku zawiera 289 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z rumsztyku?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z rumsztyku zawiera 72 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z rumsztyku?
3 porcje (339 g) produktu Stek z rumsztyku zawiera 434 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z rumsztyku?
4 porcje (452 g) produktu Stek z rumsztyku zawiera 579 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z rumsztyku?
50 g produktu Stek z rumsztyku zawiera 64 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z rumsztyku?
150 g produktu Stek z rumsztyku zawiera 192 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173409 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
