Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, z tłuszczem, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 208 kcal —
- Białko 29 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,9 g 20%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 80 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 7,5 mg 47%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 0,71 mg 42%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 1,9 µg 78%
- Cholina 68,9 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 2,6 mg 14%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potas 293 mg 6%
- Cynk 4,7 mg 42%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcja | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 354 | 49 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 530 | 73 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcje | 340 g | 707 | 97 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 72 g | 0 g | 26 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy/roztafrubez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla223 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy z grillabez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, klasa choice, ugotowane/upieczone, z grilla233 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejwyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, opiekane178 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej top sirloinoddzielnie chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe189 kcal / 100 g
- Stek z antrykotabez kości, z tłuszczem, wyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla184 kcal / 100 g
- Stek z rostbefubez kości, z obrzeżem tłuszczu, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, z grillowane247 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 3 mm tłuszczu, choice, gotowane, z grilla253 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy?
100 g produktu Stek z polędwicy zawiera 208 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z polędwicy?
1 porcja (85 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 177 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z polędwicy?
2 porcje (170 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 354 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z polędwicy?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 88 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z polędwicy?
3 porcje (255 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 530 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z polędwicy?
4 porcje (340 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 707 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy?
50 g produktu Stek z polędwicy zawiera 104 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy?
150 g produktu Stek z polędwicy zawiera 312 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173069 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
