Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, z tłuszczem, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 149 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,3 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 46 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 6,9 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,36 mg 7%
- Witamina B6 0,59 mg 35%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 1,7 µg 71%
- Cholina 56,3 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 205 mg 16%
- Potas 283 mg 6%
- Cynk 3,8 mg 34%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21 µg 38%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 23 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porcja | 113 g | 168 | 26 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 porcje | 226 g | 337 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porcje | 339 g | 505 | 78 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcje | 452 g | 673 | 104 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 57 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowejwyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe131 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy/roztafrubez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla223 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej top sirloinoddzielnie chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe189 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy z grillabez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, klasa choice, ugotowane/upieczone, z grilla233 kcal / 100 g
- Stek z antrykotabez kości, bez okrywy tłuszczowej, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe154 kcal / 100 g
- Stek z górnego schabutylko chude mięso, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa Choice, surowe155 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe237 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 3 mm tłuszczu, choice, gotowane, z grilla253 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy?
100 g produktu Stek z polędwicy zawiera 149 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy?
1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 168 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy?
2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 337 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 84 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy?
3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 505 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy?
4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 673 kcal, w tym 104 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy?
50 g produktu Stek z polędwicy zawiera 75 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy?
150 g produktu Stek z polędwicy zawiera 224 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174010 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
