Wiedz, co masz na talerzu
Stek z łaty wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude mięso, oczyszczone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 141 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,5 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,1 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 55 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 6,7 mg 42%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,64 mg 13%
- Witamina B6 0,6 mg 36%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 1,1 µg 44%
- Cholina 90,1 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potas 340 mg 7%
- Cynk 3,9 mg 36%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 22 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porcja | 113 g | 159 | 24 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porcje | 226 g | 319 | 49 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcje | 339 g | 478 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 452 g | 637 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowej flanktylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe137 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łatytłuszcz i mięso możliwe do oddzielenia, oczyszczone do 0" tłuszczu, select, surowe145 kcal / 100 g
- Flank steak wołowybez tłuszczu, gotowane, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone191 kcal / 100 g
- Wołowina łataz nowej zelandii, importowana, tylko mięso chude oddzielne, surowe142 kcal / 100 g
- Łata wołowawołowina, ćwierć tylna, oddzielalna chuda część, duszona195 kcal / 100 g
- Bavette wołowawołowina, z tylnej ćwierci, oddzielalna chuda część i tłuszcz, duszona204 kcal / 100 g
- Flank steak zewnętrznyplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Wołowa łatasurowa, chuda175 kcal / 100 g
- Gruby udziec wołowyćwierć tylna, oddzielalna chuda część, szybko smażona179 kcal / 100 g
- Szponder wołowycała, wyłącznie oddzielne chude, wszystkie klasy, surowe157 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z łaty wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z łaty wołowej?
100 g produktu Stek z łaty wołowej zawiera 141 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z łaty wołowej?
1 porcja (113 g) produktu Stek z łaty wołowej zawiera 159 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z łaty wołowej?
2 porcje (226 g) produktu Stek z łaty wołowej zawiera 319 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z łaty wołowej?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z łaty wołowej zawiera 80 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z łaty wołowej?
3 porcje (339 g) produktu Stek z łaty wołowej zawiera 478 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z łaty wołowej?
4 porcje (452 g) produktu Stek z łaty wołowej zawiera 637 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z łaty wołowej?
50 g produktu Stek z łaty wołowej zawiera 71 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z łaty wołowej?
150 g produktu Stek z łaty wołowej zawiera 212 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174776 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
