Wiedz, co masz na talerzu
Stek porterhouse
Kalorie i wartości odżywcze
chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 276 kcal —
- Białko 25 g 51%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 19 g 24%
- Tłuszcze nasycone 7,5 g 37%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 35%
- Witamina B6 0,62 mg 37%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 2 µg 85%
- Cholina 89,5 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 208 mg 17%
- Potas 257 mg 5%
- Cynk 4,1 mg 38%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 25,1 µg 46%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcja | 85 g | 235 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcje | 170 g | 469 | 43 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 117 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 704 | 65 g | 0 g | 47 g |
| 4 porcje | 340 g | 938 | 86 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 13 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 38 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 51 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 64 g | 0 g | 46 g |
Podobne produkty
- Steak T-bonemięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe228 kcal / 100 g
- Stek T-bonez kością, tylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8", wszystkie klasy, gotowane, z grilla212 kcal / 100 g
- Stek z polędwicylędźwie, bez kości, chude mięso i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla211 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
- Wołowinakompozycja okrojonych kawałków, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane259 kcal / 100 g
- Steak z picanhabez kości, tylko mięso chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla189 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla171 kcal / 100 g
- Kawałki wołowinykompozycja oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko tkanka mięśniowa, oczyszczone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane203 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek porterhouse
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek porterhouse?
100 g produktu Stek porterhouse zawiera 276 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek porterhouse?
1 porcja (85 g) produktu Stek porterhouse zawiera 235 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek porterhouse?
2 porcje (170 g) produktu Stek porterhouse zawiera 469 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek porterhouse?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek porterhouse zawiera 117 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek porterhouse?
3 porcje (255 g) produktu Stek porterhouse zawiera 704 kcal, w tym 65 g białka, 0 g węglowodanów i 47 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek porterhouse?
4 porcje (340 g) produktu Stek porterhouse zawiera 938 kcal, w tym 86 g białka, 0 g węglowodanów i 63 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek porterhouse?
50 g produktu Stek porterhouse zawiera 138 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek porterhouse?
150 g produktu Stek porterhouse zawiera 414 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172115 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
