Wiedz, co masz na talerzu
Spinach, baby leaf, raw, fresh
Kalorie i wartości odżywcze
19
kaloriekcal na 100 g
Białko3 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 19 kcal —
- Białko 3 g 6%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,4 g 9%
- Cukry 0 g —
- Sód 17 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 567 µg 63%
- Witamina C 7,3 mg 8%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 220 µg 55%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 75 mg 6%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Fosfor 48 mg 4%
- Potas 820 mg 17%
- Cynk 0,62 mg 6%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 5,4 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,5 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Liście szpinaku sałatkowegomłode liście do sałatki, surowe17 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Corn baby sweet corn drained29 kcal / 100 g
- Espinafres crus27 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Spinach, baby leaf, raw, fresh
Ile kalorii ma 100 g produktu Spinach, baby leaf, raw, fresh?
100 g produktu Spinach, baby leaf, raw, fresh zawiera 19 kcal, w tym 3 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Spinach, baby leaf, raw, fresh?
50 g produktu Spinach, baby leaf, raw, fresh zawiera 10 kcal, w tym 1,5 g białka, 0 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Spinach, baby leaf, raw, fresh?
150 g produktu Spinach, baby leaf, raw, fresh zawiera 29 kcal, w tym 4,5 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Spinach, baby leaf, raw, fresh?
200 g produktu Spinach, baby leaf, raw, fresh zawiera 38 kcal, w tym 6 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Spinach, baby leaf, raw, fresh?
250 g produktu Spinach, baby leaf, raw, fresh zawiera 48 kcal, w tym 7,5 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1267 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
