Wiedz, co masz na talerzu

Spinach, English, raw

Kalorie i wartości odżywcze

18
kaloriekcal na 100 g
Białko2,5 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 18 kcal —
  • Białko 2,5 g 5%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 0,4 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
  • Błonnik 2,2 g 8%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 11 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 403 µg 45%
  • Witamina C 2,9 mg 3%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0 mg 0%
  • Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacyna (B3) 1 mg 6%
  • Witamina B6 0,16 mg 9%
  • Foliany (B9) 200 µg 50%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 69 mg 5%
  • Żelazo 4,4 mg 24%
  • Fosfor 47 mg 4%
  • Potas 710 mg 15%
  • Cynk 0,62 mg 6%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 11 µg 7%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g182,5 g0 g0,4 g
50 g50 g91,3 g0 g0,2 g
150 g150 g273,8 g0 g0,6 g
200 g200 g365 g0 g0,8 g
250 g250 g456,3 g0 g1 g

Pytania o produkt: Spinach, English, raw

Ile kalorii ma 100 g produktu Spinach, English, raw?

100 g produktu Spinach, English, raw zawiera 18 kcal, w tym 2,5 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Spinach, English, raw?

50 g produktu Spinach, English, raw zawiera 9 kcal, w tym 1,3 g białka, 0 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Spinach, English, raw?

150 g produktu Spinach, English, raw zawiera 27 kcal, w tym 3,8 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Spinach, English, raw?

200 g produktu Spinach, English, raw zawiera 36 kcal, w tym 5 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Spinach, English, raw?

250 g produktu Spinach, English, raw zawiera 45 kcal, w tym 6,3 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1045 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika