Wiedz, co masz na talerzu
Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 19 kcal —
- Białko 2,8 g 6%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,3 g 8%
- Cukry 0 g —
- Sód 5 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 398 µg 44%
- Witamina C 1,2 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 0,66 mg 4%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 130 µg 33%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 88 mg 7%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Fosfor 31 mg 2%
- Potas 340 mg 7%
- Cynk 0,41 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 4,7 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5,6 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7 g | 0 g | 1 g |
Podobne produkty
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Szpinak gotowany gotowany w wodzie odsączony bez soligotowany, gotowany w wodzie, odsączony, bez soli23 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems drained22 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Ile kalorii ma 100 g produktu Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
100 g produktu Spinach, English, boiled, drained, no salt added zawiera 19 kcal, w tym 2,8 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
50 g produktu Spinach, English, boiled, drained, no salt added zawiera 10 kcal, w tym 1,4 g białka, 0 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
150 g produktu Spinach, English, boiled, drained, no salt added zawiera 29 kcal, w tym 4,2 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
200 g produktu Spinach, English, boiled, drained, no salt added zawiera 38 kcal, w tym 5,6 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
250 g produktu Spinach, English, boiled, drained, no salt added zawiera 48 kcal, w tym 7 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1046 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
