Wiedz, co masz na talerzu

Spinach, fried

Kalorie i wartości odżywcze

145
kaloriekcal na 100 g
Białko1,7 g
Węglowodany1,9 g
Tłuszcz14 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 145 kcal —
  • Białko 1,7 g 3%
  • Węglowodany 1,9 g 1%
  • Tłuszcz 14 g 18%
  • Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
  • Błonnik 1 g 4%
  • Cukry 0,8 g —
  • Sód 376 mg 16%
  • Cholesterol 0,69 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 170 µg 19%
  • Witamina C 32,7 mg 36%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 3,9 mg 26%
  • Witamina K 204 µg 170%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacyna (B3) 0,87 mg 5%
  • Witamina B6 0,23 mg 14%
  • Foliany (B9) 97 µg 24%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 70 mg 5%
  • Żelazo 1,2 mg 7%
  • Magnez 43,8 mg 10%
  • Fosfor 34,2 mg 3%
  • Potas 400 mg 9%
  • Cynk 0,67 mg 6%
  • Miedź 0,09 mg 10%
  • Mangan 1,2 mg 53%
  • Selen 0,6 µg 1%
  • Jod 18,3 µg 12%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1451,7 g1,9 g14 g
50 g50 g730,8 g0,9 g7 g
150 g150 g2182,5 g2,8 g21 g
200 g200 g2903,4 g3,7 g28 g
250 g250 g3634,2 g4,7 g35 g

Pytania o produkt: Spinach, fried

Ile kalorii ma 100 g produktu Spinach, fried?

100 g produktu Spinach, fried zawiera 145 kcal, w tym 1,7 g białka, 1,9 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Spinach, fried?

50 g produktu Spinach, fried zawiera 73 kcal, w tym 0,8 g białka, 0,9 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Spinach, fried?

150 g produktu Spinach, fried zawiera 218 kcal, w tym 2,5 g białka, 2,8 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Spinach, fried?

200 g produktu Spinach, fried zawiera 290 kcal, w tym 3,4 g białka, 3,7 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Spinach, fried?

250 g produktu Spinach, fried zawiera 363 kcal, w tym 4,2 g białka, 4,7 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 34492 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika