Wiedz, co masz na talerzu

Trufla

Kalorie i wartości odżywcze

surowa

94
kaloriekcal na 100 g
Białko9 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz0,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 94 kcal —
  • Białko 9 g 18%
  • Węglowodany 13 g 5%
  • Tłuszcz 0,5 g 1%
  • Błonnik 17 g 59%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g949 g13 g0,5 g
50 g50 g474,5 g6,5 g0,3 g
150 g150 g14114 g20 g0,8 g
200 g200 g18818 g26 g1 g
250 g250 g23523 g33 g1,3 g

Pytania o produkt: Trufla

Jak oczyścić świeżą truflę?

Oczyść ją tuż przed użyciem, delikatnie szczotkując pod chłodną, bieżącą wodą; od razu dokładnie osusz. Nie mocz jej, bo łatwo chłonie wodę.

Czy truflę trzeba obierać?

Nie — zwykle wystarczy ją oczyścić i cienko zetrzeć lub pokroić. Jeśli skórka jest zabrudzona w zagłębieniach, usuń ziemię małą szczoteczką.

Jak przechowywać świeżą truflę?

Owiń ją w suchy ręcznik papierowy, włóż do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce. Wymieniaj ręcznik codziennie i zużyj truflę w ciągu kilku dni.

Z czym podawać truflę?

Jej aromat dobrze pasuje do jajek, makaronu, risotta, ziemniaków i masła. Zetrzyj ją na gorącą potrawę tuż przed podaniem, by ciepło uwolniło zapach, ale go nie wygotowało.

Czy truflę można gotować?

Można, ale długie gotowanie osłabia jej aromat. Białą truflę najczęściej podaje się na surowo, cienko startą na gotowe danie; czarną można krótko podgrzać w sosie lub maśle.

Jak wybrać świeżą truflę?

Wybierz jędrny, suchy okaz o wyraźnym, przyjemnym aromacie. Unikaj trufli miękkiej, śliskiej, spleśniałej albo o zapachu kwaśnym czy amoniakalnym.

Czym zastąpić truflę w przepisie?

Nie ma zamiennika o takim samym aromacie. Do sosu lub makaronu możesz dodać pieczarki i odrobinę oleju truflowego, ale używaj go oszczędnie — często jego zapach pochodzi z dodanego aromatu.

Czym właściwie jest trufla?

To podziemny grzyb, który rośnie w symbiozie z korzeniami drzew, między innymi dębów i leszczyn. Zwykle wyszukuje się go z pomocą wyszkolonych psów.

Źródło: BEDCA (Spain) 894 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika