Wiedz, co masz na talerzu

Trufle

Kalorie i wartości odżywcze

surowe

76
kaloriekcal na 100 g
Białko3,3 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz0,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 76 kcal —
  • Białko 3,3 g 7%
  • Węglowodany 15 g 5%
  • Tłuszcz 0,3 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 1,5 g 5%
  • Cukry 8,7 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g763,3 g15 g0,3 g
50 g50 g381,7 g7,3 g0,2 g
150 g150 g1145 g22 g0,5 g
200 g200 g1526,6 g29 g0,6 g
250 g250 g1908,3 g36 g0,8 g

Pytania o produkt: Trufle

Czy trufle to grzyby czy pralinki?

Trufle w kuchni wytrawnej to podziemne grzyby, cenione za intensywny aromat. Tą samą nazwą określa się też czekoladowe pralinki, ale to inny produkt.

Jak oczyścić świeżą truflę przed jedzeniem?

Oczyść ją tuż przed użyciem małą szczoteczką, usuwając ziemię z zagłębień. Jeśli jest mocno zabrudzona, szybko opłucz ją pod zimną wodą i dokładnie osusz; nie mocz jej, bo łatwo traci aromat.

Jak używać trufli, żeby nie straciła aromatu?

Pokrój ją w bardzo cienkie płatki na tarce do trufli lub ostrym nożem i dodaj do gorącego, już zdjętego z ognia dania. Dobrze pasuje do jajecznicy, risotta, makaronu i purée ziemniaczanego; długie gotowanie osłabia jej zapach.

Jak przechowywać świeże trufle?

Owiń je w suchy ręcznik papierowy, włóż do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce. Wymieniaj ręcznik codziennie i zużyj trufle w ciągu kilku dni, zanim zmiękną lub stracą aromat.

Jak wybrać dobrą świeżą truflę?

Szukaj okazu jędrnego, bez mokrych, miękkich plam i oznak pleśni. Powinna wyraźnie pachnieć; bardzo słaby zapach może oznaczać, że trufla jest stara albo straciła aromat.

Czym zastąpić świeżą truflę w przepisie?

Najbliższy efekt da odrobina dobrej oliwy lub masła truflowego, choć aromat może być mniej złożony niż w świeżym grzybie. Jeśli ważniejszy jest ziemisty smak niż zapach, użyj podsmażonych borowików.

Czy można jeść trufle znalezione w lesie?

Nie jedz podziemnego grzyba, którego gatunku nie rozpoznał pewnie doświadczony grzyboznawca. Trufle bywają trudne do odróżnienia od innych grzybów rosnących pod ziemią, a samo znalezienie ich nie potwierdza, że są jadalne.

Źródło: ausnut F010264 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika