Wiedz, co masz na talerzu
Spinach and rice casserole, low-fat milk
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 82 kcal —
- Białko 3,6 g 7%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 2,2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Błonnik 0,6 g 2%
- Cukry 1,6 g —
- Sód 371 mg 16%
- Cholesterol 46,1 mg 15%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 84,7 µg 9%
- Witamina C 8,8 mg 10%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,57 mg 4%
- Witamina K 55,8 µg 46%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 0,47 mg 3%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 39,7 µg 10%
- Witamina B12 0,36 µg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 64,9 mg 5%
- Żelazo 0,65 mg 4%
- Magnez 21,7 mg 5%
- Fosfor 74,2 mg 6%
- Potas 175 mg 4%
- Cynk 0,65 mg 6%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 6,9 µg 13%
- Jod 30,3 µg 20%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,6 g | 11 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,8 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5,4 g | 17 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 7,2 g | 23 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 9 g | 29 g | 5,5 g |
Podobne produkty
- Beetroot and rice casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Spinach and rice casserole, low-fat milk
Ile kalorii ma 100 g produktu Spinach and rice casserole, low-fat milk?
100 g produktu Spinach and rice casserole, low-fat milk zawiera 82 kcal, w tym 3,6 g białka, 11 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Spinach and rice casserole, low-fat milk?
50 g produktu Spinach and rice casserole, low-fat milk zawiera 41 kcal, w tym 1,8 g białka, 5,7 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Spinach and rice casserole, low-fat milk?
150 g produktu Spinach and rice casserole, low-fat milk zawiera 123 kcal, w tym 5,4 g białka, 17 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Spinach and rice casserole, low-fat milk?
200 g produktu Spinach and rice casserole, low-fat milk zawiera 164 kcal, w tym 7,2 g białka, 23 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Spinach and rice casserole, low-fat milk?
250 g produktu Spinach and rice casserole, low-fat milk zawiera 205 kcal, w tym 9 g białka, 29 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 3222 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
