Wiedz, co masz na talerzu
smardz
Kalorie i wartości odżywcze
surowa
24
kaloriekcal na 100 g
Białko3,1 g
Węglowodany0,1 g
Tłuszcz0,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 24 kcal —
- Białko 3,1 g 6%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 21 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 5 mg 6%
- Witamina D 5,1 µg 26%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,44 mg 9%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 43 mg 3%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potas 411 mg 9%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,63 mg 70%
- Mangan 0,59 mg 26%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3,1 g | 0,1 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,6 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4,7 g | 0,2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 47 | 6,2 g | 0,2 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 59 | 7,8 g | 0,3 g | 1,4 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: smardz
Ile kalorii ma 100 g produktu smardz?
100 g produktu smardz zawiera 24 kcal, w tym 3,1 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu smardz?
50 g produktu smardz zawiera 12 kcal, w tym 1,6 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu smardz?
150 g produktu smardz zawiera 35 kcal, w tym 4,7 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu smardz?
200 g produktu smardz zawiera 47 kcal, w tym 6,2 g białka, 0,2 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu smardz?
250 g produktu smardz zawiera 59 kcal, w tym 7,8 g białka, 0,3 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20105 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
