Wiedz, co masz na talerzu

Borowik

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

29
kaloriekcal na 100 g
Białko3,2 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz0,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 29 kcal —
  • Białko 3,2 g 6%
  • Węglowodany 2 g 1%
  • Tłuszcz 0,5 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 2,1 g 8%
  • Cukry 1,3 g —
  • Sód 21 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 2,8 mg 3%
  • Witamina D 3,1 µg 16%
  • Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
  • Ryboflawina (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
  • Kwas pantotenowy (B5) 2,7 mg 54%
  • Witamina B6 0,18 mg 11%

Składniki mineralne

  • Wapń 22,7 mg 2%
  • Żelazo 1,1 mg 6%
  • Magnez 12 mg 3%
  • Fosfor 129 mg 10%
  • Potas 361 mg 8%
  • Cynk 0,4 mg 4%
  • Miedź 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,17 mg 7%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g293,2 g2 g0,5 g
50 g50 g141,6 g1 g0,2 g
150 g150 g434,8 g3 g0,7 g
200 g200 g586,5 g4 g1 g
250 g250 g728,1 g5 g1,2 g

Pytania o produkt: Borowik

Ile kalorii ma 100 g produktu Borowik?

100 g produktu Borowik zawiera 29 kcal, w tym 3,2 g białka, 2 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Borowik?

50 g produktu Borowik zawiera 14 kcal, w tym 1,6 g białka, 1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Borowik?

150 g produktu Borowik zawiera 43 kcal, w tym 4,8 g białka, 3 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Borowik?

200 g produktu Borowik zawiera 58 kcal, w tym 6,5 g białka, 4 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Borowik?

250 g produktu Borowik zawiera 72 kcal, w tym 8,1 g białka, 5 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20160 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika