Wiedz, co masz na talerzu
Sielawa
Kalorie i wartości odżywcze
rodzimy, surowy
114
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz3,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 114 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,8 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 44,5 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 2,8 mg 3%
- Witamina D 4,5 µg 23%
- Witamina E 1 mg 7%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 8,4 mg 53%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 21%
- Witamina B6 0,66 mg 39%
- Biotyna (B7) 4,3 µg 14%
- Foliany (B9) 3,7 µg 1%
- Witamina B12 1 µg 42%
- Cholina 65 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 31 mg 2%
- Żelazo 0,45 mg 3%
- Magnez 28,5 mg 7%
- Fosfor 239 mg 19%
- Potas 455 mg 10%
- Cynk 0,53 mg 5%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,5 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 29 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
Podobne produkty
- Sielawa wędzonarodzimy, suszony402 kcal / 100 g
- Siejasurowy113 kcal / 100 g
- Biała rybamorska, świeża104 kcal / 100 g
- Głowa sielawyrodzimy, pieczony147 kcal / 100 g
- Inconnurodzimy, surowy144 kcal / 100 g
- Ikra sielawyrodzime, pieczone276 kcal / 100 g
- Nelmasurowy, rdzenny mieszkaniec alaski115 kcal / 100 g
- Przełyk sielawyrodzime, surowe100 kcal / 100 g
- Mugil białysurowy92 kcal / 100 g
- Kastostom białysurowy92 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sielawa
Ile kalorii ma 100 g produktu Sielawa?
100 g produktu Sielawa zawiera 114 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sielawa?
50 g produktu Sielawa zawiera 57 kcal, w tym 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sielawa?
150 g produktu Sielawa zawiera 171 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Sielawa?
200 g produktu Sielawa zawiera 228 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Sielawa?
250 g produktu Sielawa zawiera 285 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3208 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
