Wiedz, co masz na talerzu

Sielawa

Kalorie i wartości odżywcze

mieszane gatunki, rodzimy, wędzony

108
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 108 kcal —
  • Białko 23 g 47%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 0,9 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 1019 mg 44%
  • Cholesterol 33 mg 11%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 57 µg 6%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 12,8 µg 64%
  • Witamina E 0,21 mg 1%
  • Witamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,1 mg 2%
  • Witamina B6 0,39 mg 23%
  • Foliany (B9) 7 µg 2%
  • Witamina B12 3,3 µg 136%
  • Cholina 95 mg 17%

Składniki mineralne

  • Wapń 18 mg 1%
  • Żelazo 0,5 mg 3%
  • Magnez 23 mg 5%
  • Fosfor 132 mg 11%
  • Potas 423 mg 9%
  • Cynk 0,49 mg 4%
  • Miedź 0,32 mg 35%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 13,5 µg 25%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g10823 g0 g0,9 g
50 g50 g5412 g0 g0,5 g
150 g150 g16235 g0 g1,4 g
200 g200 g21647 g0 g1,9 g
250 g250 g27059 g0 g2,3 g

Pytania o produkt: Sielawa

Ile kalorii ma 100 g produktu Sielawa?

100 g produktu Sielawa zawiera 108 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Sielawa?

50 g produktu Sielawa zawiera 54 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Sielawa?

150 g produktu Sielawa zawiera 162 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Sielawa?

200 g produktu Sielawa zawiera 216 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Sielawa?

250 g produktu Sielawa zawiera 270 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3088 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika