Wiedz, co masz na talerzu

Sielawa

Kalorie i wartości odżywcze

rdzenny, pieczony

133
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz4,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 133 kcal —
  • Białko 23 g 45%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 4,3 g 6%
  • Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 44 mg 2%
  • Cholesterol 77 mg 26%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 39 µg 4%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 4,5 µg 23%
  • Witamina E 1,7 mg 11%
  • Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
  • Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
  • Witamina B6 0,35 mg 20%
  • Foliany (B9) 17 µg 4%
  • Witamina B12 0,96 µg 40%

Składniki mineralne

  • Wapń 16,5 mg 1%
  • Żelazo 0,39 mg 2%
  • Magnez 30 mg 7%
  • Fosfor 224 mg 18%
  • Potas 392 mg 8%
  • Cynk 0,49 mg 4%
  • Miedź 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 10 µg 18%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g13323 g0 g4,3 g
50 g50 g6711 g0 g2,2 g
150 g150 g20034 g0 g6,5 g
200 g200 g26645 g0 g8,6 g
250 g250 g33356 g0 g11 g

Pytania o produkt: Sielawa

Ile kalorii ma 100 g produktu Sielawa?

100 g produktu Sielawa zawiera 133 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Sielawa?

50 g produktu Sielawa zawiera 67 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Sielawa?

150 g produktu Sielawa zawiera 200 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Sielawa?

200 g produktu Sielawa zawiera 266 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Sielawa?

250 g produktu Sielawa zawiera 333 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3169 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika