Wiedz, co masz na talerzu

Sałatka warzywna

Kalorie i wartości odżywcze

surowa

80
kaloriekcal na 100 g
Białko1,4 g
Węglowodany5,2 g
Tłuszcz5,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 80 kcal —
  • Białko 1,4 g 3%
  • Węglowodany 5,2 g 2%
  • Tłuszcz 5,4 g 7%
  • Błonnik 2,8 g 10%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g801,4 g5,2 g5,4 g
50 g50 g400,7 g2,6 g2,7 g
150 g150 g1202 g7,8 g8 g
200 g200 g1602,7 g11 g11 g
250 g250 g2003,4 g13 g13 g

Pytania o produkt: Sałatka warzywna

Jakie warzywa dodać do sałatki warzywnej?

Do klasycznej sałatki jarzynowej ugotuj marchew, pietruszkę, seler i ziemniaki, a potem dodaj groszek, ogórki kiszone i jajka. Pokrój składniki w drobną, równą kostkę, żeby każdy kęs miał podobny smak.

Ile gotować warzywa do sałatki warzywnej?

Gotuj marchew, pietruszkę i seler w całości przez około 20–30 minut, a ziemniaki przez 15–25 minut, aż widelec łatwo w nie wchodzi. Odcedź je i całkowicie ostudź przed krojeniem; ciepłe warzywa rozmiękczają sałatkę.

Czy warzywa do sałatki warzywnej gotować obrane?

Ugotuj je w skórce, po wcześniejszym wyszorowaniu — ziemniaki i warzywa korzeniowe zachowają wtedy kształt i mniej nasiąkną wodą. Obierz je dopiero po ostudzeniu, a następnie pokrój.

Jak długo sałatka warzywna może stać w lodówce?

Przechowuj ją w szczelnym pojemniku w lodówce i zjedz w ciągu 2–3 dni. Nie zostawiaj jej na stole dłużej niż 2 godziny, zwłaszcza jeśli zawiera jajka i majonez.

Czy sałatkę warzywną można zamrozić?

Lepiej jej nie zamrażać: po rozmrożeniu ziemniaki bywają wodniste i mączyste, a majonez może się rozwarstwić. Jeśli chcesz przygotować ją wcześniej, ugotuj i pokrój warzywa, a ogórki, groszek, jajka i majonez dodaj po rozmrożeniu i ostudzeniu.

Z czym podawać sałatkę warzywną?

Podawaj ją jako dodatek do pieczonego mięsa, wędlin lub ryby albo jako samodzielną przekąskę z pieczywem. To także znane danie na świąteczny stół, często podawane obok jajek i innych zimnych przekąsek.

Czym zastąpić majonez w sałatce warzywnej?

Użyj gęstego jogurtu naturalnego albo wymieszaj go z niewielką ilością musztardy, by sos był wyrazistszy. Możesz też zastąpić część majonezu jogurtem, zachowując kremową konsystencję i charakterystyczny smak sałatki.

Źródło: tbca BRC0616B · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika