Wiedz, co masz na talerzu

Tempura warzywna

Kalorie i wartości odżywcze

smażone, z solą

168
kaloriekcal na 100 g
Białko2,5 g
Węglowodany9,5 g
Tłuszcz13 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 168 kcal —
  • Białko 2,5 g 5%
  • Węglowodany 9,5 g 3%
  • Tłuszcz 13 g 17%
  • Błonnik 1,9 g 7%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1682,5 g9,5 g13 g
50 g50 g841,2 g4,8 g6,5 g
150 g150 g2523,7 g14 g19 g
200 g200 g3364,9 g19 g26 g
250 g250 g4206,2 g24 g32 g

Pytania o produkt: Tempura warzywna

Jak zrobić lekkie ciasto do tempury warzywnej?

Wymieszaj krótko mąkę pszenną z lodowatą wodą gazowaną, tylko do połączenia składników; grudki są w porządku. Zanurzaj warzywa tuż przed smażeniem, bo długie mieszanie i odstawienie ciasta sprawiają, że panierka wychodzi cięższa.

W jakiej temperaturze smażyć tempurę warzywną i jak długo?

Rozgrzej olej do 170–180°C. Cienkie plasterki cukinii lub batata smaż zwykle 2–3 minuty, a różyczki brokułu około 3–4 minuty, aż ciasto będzie jasnozłote; smaż małymi porcjami, by olej nie ostygł.

Jakie warzywa nadają się do tempury?

Dobrze sprawdzają się batat, cukinia, bakłażan, papryka, marchew, cebula i różyczki brokułu. Pokrój je na cienkie, równe kawałki i dokładnie osusz — wilgoć utrudnia przywieranie ciasta i powoduje pryskanie oleju.

Jak podgrzać tempurę warzywną, żeby znów była chrupiąca?

Najlepiej rozłóż kawałki w jednej warstwie na kratce i podgrzewaj w piekarniku nagrzanym do 200°C przez około 5–8 minut. Mikrofalówka zmiękcza panierkę, a tempura po przechowaniu zwykle nie odzyskuje całej pierwotnej chrupkości.

Z czym podawać tempurę warzywną?

Podawaj ją od razu z sosem tentsuyu, czyli lekkim sosem na bazie dashi, sosu sojowego i mirinu; pasuje też starta rzodkiew daikon. Tempura dobrze uzupełnia miskę ryżu albo makaron soba.

Czym tempura warzywna różni się od panierowanych warzyw?

Tempura ma cienką, lekką otoczkę z rzadkiego ciasta, a warzywa panierowane często obtacza się w mące, jajku i bułce tartej, uzyskując grubszą, bardziej zwartą skorupkę. Do tempury używa się bardzo zimnego ciasta i smaży warzywa krótko w gorącym oleju.

Źródło: tbca BRC0847B · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika