Wiedz, co masz na talerzu
Rak rzeczny
Kalorie i wartości odżywcze
skorupiaki, rak rzeczny, gatunki mieszane, dzikie, ugotowane lub na parze
82
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 82 kcal —
- Białko 17 g 34%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,2 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 94 mg 4%
- Cholesterol 133 mg 44%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 15 µg 2%
- Witamina C 0,9 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,5 mg 10%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,58 mg 12%
- Witamina B6 0,08 mg 4%
- Foliany (B9) 44 µg 11%
- Witamina B12 2,2 µg 90%
- Cholina 80,9 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 60 mg 5%
- Żelazo 0,83 mg 5%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 270 mg 22%
- Potas 296 mg 6%
- Cynk 1,8 mg 16%
- Miedź 0,69 mg 76%
- Mangan 0,52 mg 23%
- Selen 36,7 µg 67%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 25 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 42 g | 0 g | 3 g |
Podobne produkty
- Rakgatunki mieszane, dzikie, ugotowane, wilgotne ciepło82 kcal / 100 g
- Crusteceans crayfish mixed species farmed boiled or steamed87 kcal / 100 g
- Krabgotowany129 kcal / 100 g
- Rak w konserwiekonserwowy71 kcal / 100 g
- Langustagatunki mieszane, surowe112 kcal / 100 g
- Krewetki różnych gatunkówgotowane lub gotowane na parze119 kcal / 100 g
- Krewetkasurowa85 kcal / 100 g
- Hummer amerykańskipółnocny, gotowany lub gotowany na parze89 kcal / 100 g
- Krab czerwonygotowany na parze79 kcal / 100 g
- Krewetkiugotowany99 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Rak rzeczny
Ile kalorii ma 100 g produktu Rak rzeczny?
100 g produktu Rak rzeczny zawiera 82 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Rak rzeczny?
50 g produktu Rak rzeczny zawiera 41 kcal, w tym 8,4 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Rak rzeczny?
150 g produktu Rak rzeczny zawiera 123 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Rak rzeczny?
200 g produktu Rak rzeczny zawiera 164 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Rak rzeczny?
250 g produktu Rak rzeczny zawiera 205 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3103 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
