Wiedz, co masz na talerzu
Polędwica jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
australijski, importowany, świeży, bez kości, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 136 kcal —
- Białko 23 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,7 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 73 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,51 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacyna (B3) 8,5 mg 53%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,88 mg 18%
- Witamina B6 0,56 mg 33%
- Witamina B12 2,1 µg 89%
Składniki mineralne
- Wapń 2 mg 0%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potas 311 mg 7%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8,1 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porcja | 113 g | 154 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porcje | 226 g | 307 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcje | 339 g | 461 | 79 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcje | 452 g | 615 | 106 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 35 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 47 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Polędwica jagnięca bez kościnowozelandzka, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe120 kcal / 100 g
- Kanadyjska polędwica jagnięcakanadyjska, polędwica, chuda, surowa120 kcal / 100 g
- Polędwiczka z jagnięciny z Nowej Zelandiichude, surowe116 kcal / 100 g
- Nowozelandzka jagnięcina polędwicachudy i tłusty, surowy120 kcal / 100 g
- Lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowe273 kcal / 100 g
- Stek lub pieczeń z polędwicyaustralijska, importowana, karmiona trawą, lędźwie, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, surowa151 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowozelandzka, importowana, tylko oddzielona chuda część, surowa140 kcal / 100 g
- Lędźwina jagnięcamięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 3 mm tłuszczu, choice, surowe279 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy131 kcal / 100 g
- Comber jagnięcy bez kościnowa zelandia, importowane, chude mięso i tłuszcz, surowe122 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Polędwica jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Polędwica jagnięca?
100 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 136 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Polędwica jagnięca?
1 porcja (113 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 154 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Polędwica jagnięca?
2 porcje (226 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 307 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Polędwica jagnięca?
½ porcji (56,5 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 77 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Polędwica jagnięca?
3 porcje (339 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 461 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Polędwica jagnięca?
4 porcje (452 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 615 kcal, w tym 106 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Polędwica jagnięca?
50 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 68 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Polędwica jagnięca?
150 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 204 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172652 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
