Wiedz, co masz na talerzu
Polędwica jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
australijska, importowana, świeża, bez kości, oddzielny tłuszcz i chude mięso, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 187 kcal —
- Białko 31 g 62%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61 mg 3%
- Cholesterol 110 mg 37%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,77 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Ryboflawina (B2) 0,57 mg 44%
- Niacyna (B3) 9,5 mg 60%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,77 mg 45%
- Witamina B12 2,7 µg 110%
Składniki mineralne
- Wapń 2 mg 0%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potas 231 mg 5%
- Cynk 2,4 mg 22%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,7 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 7 g |
| 1 porcja | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 2 porcje | 170 g | 318 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcje | 255 g | 477 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcje | 340 g | 636 | 105 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 77 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Polędwica jagnięca bez kościnowozelandzka, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe120 kcal / 100 g
- Lędźwina jagnięcamięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 3 mm tłuszczu, choice, gotowane, pieczone290 kcal / 100 g
- Lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, gotowane, z rusztu296 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świeży, bez kości, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, ugotowany, upieczony215 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowozelandzka, importowana, tylko oddzielona chuda część, surowa140 kcal / 100 g
- Stek lub pieczeń z polędwicyaustralijska, importowana, karmiona trawą, lędźwie, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, surowa151 kcal / 100 g
- Pieczeń z combra jagnięcego bez kościnowa zelandia, importowane, wyłącznie chude mięso, gotowane, szybko pieczone156 kcal / 100 g
- Chude lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu199 kcal / 100 g
- Nowozelandzka jagnięcina polędwicachudy i tłusty, surowy120 kcal / 100 g
- Polędwiczka z jagnięciny z Nowej Zelandiichude, surowe116 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Polędwica jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Polędwica jagnięca?
100 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 187 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Polędwica jagnięca?
1 porcja (85 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 159 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Polędwica jagnięca?
2 porcje (170 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 318 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Polędwica jagnięca?
½ porcji (42,5 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 79 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Polędwica jagnięca?
3 porcje (255 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 477 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Polędwica jagnięca?
4 porcje (340 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 636 kcal, w tym 105 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Polędwica jagnięca?
50 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 94 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Polędwica jagnięca?
150 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 281 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174897 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
