Wiedz, co masz na talerzu
Polędwica jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
australijska, importowana, świeża, bez kości, oddzielny tłuszcz i chude mięso, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 143 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,5 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 73 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacyna (B3) 8,4 mg 52%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,55 mg 32%
- Witamina B12 2,1 µg 88%
Składniki mineralne
- Wapń 2 mg 0%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 208 mg 17%
- Potas 308 mg 7%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porcja | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porcje | 226 g | 323 | 53 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcje | 339 g | 485 | 79 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 452 g | 646 | 105 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
Podobne produkty
- Polędwica jagnięca bez kościnowozelandzka, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe120 kcal / 100 g
- Kanadyjska polędwica jagnięcakanadyjska, polędwica, chuda, surowa120 kcal / 100 g
- Nowozelandzka jagnięcina polędwicachudy i tłusty, surowy120 kcal / 100 g
- Polędwiczka z jagnięciny z Nowej Zelandiichude, surowe116 kcal / 100 g
- Stek lub pieczeń z polędwicyaustralijska, importowana, karmiona trawą, lędźwie, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, surowa151 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowozelandzka, importowana, tylko oddzielona chuda część, surowa140 kcal / 100 g
- Lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowe273 kcal / 100 g
- Lędźwina jagnięcamięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 3 mm tłuszczu, choice, surowe279 kcal / 100 g
- Comber jagnięcy bez kościnowa zelandia, importowane, chude mięso i tłuszcz, surowe122 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy131 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Polędwica jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Polędwica jagnięca?
100 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 143 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Polędwica jagnięca?
1 porcja (113 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 162 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Polędwica jagnięca?
2 porcje (226 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 323 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Polędwica jagnięca?
½ porcji (56,5 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 81 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Polędwica jagnięca?
3 porcje (339 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 485 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Polędwica jagnięca?
4 porcje (452 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 646 kcal, w tym 105 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Polędwica jagnięca?
50 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 72 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Polędwica jagnięca?
150 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 215 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172660 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
