Wiedz, co masz na talerzu
Podudzie z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
ciemne mięso, mięso ze skórą, z dodatkiem roztworu, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 183 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 165 mg 7%
- Cholesterol 133 mg 44%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 3,3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Witamina B6 0,29 mg 17%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,3 µg 13%
- Cholina 64,7 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,76 mg 4%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 162 mg 13%
- Potas 218 mg 5%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 27,9 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 22 g | 0,1 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 156 | 18 g | 0,1 g | 9,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 311 | 37 g | 0,2 g | 18 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 78 | 9,2 g | 0,1 g | 4,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 467 | 55 g | 0,3 g | 27 g |
| 4 porcje | 340 g | 622 | 73 g | 0,4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 11 g | 0,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 32 g | 0,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 43 g | 0,3 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 54 g | 0,3 g | 27 g |
Podobne produkty
- Podudzie z kurczaka ze skórąbrojler, mięso i skóra, surowe161 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczaka z rożnakurczak brojler, rożno, oryginalna przyprawa, samo mięso, gotowane176 kcal / 100 g
- Pałka z kurczaka29 kcal / 100 g
- Udo z kurczakaciemne mięso, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, ugotowane, duszone215 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso i skóra brojlerów lub kurcząt do smażenia, surowe221 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia kurczakabrojler, mięso, surowe116 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakabrojlery lub kurczaki do smażenia, ugotowane, smażone208 kcal / 100 g
- Skóra z kurczakapodudzia i uda, z dodanym roztworem, ugotowane, duszone403 kcal / 100 g
- Podudzie indyczez całego ptaka, samo mięso, z dodatkiem roztworu, pieczone158 kcal / 100 g
- Podudzie indykabroiler, mięso i skóra, pieczone197 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Podudzie z kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Podudzie z kurczaka?
100 g produktu Podudzie z kurczaka zawiera 183 kcal, w tym 22 g białka, 0,1 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Podudzie z kurczaka?
1 porcja (85 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 156 kcal, w tym 18 g białka, 0,1 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Podudzie z kurczaka?
2 porcje (170 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 311 kcal, w tym 37 g białka, 0,2 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Podudzie z kurczaka?
½ porcji (42,5 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 78 kcal, w tym 9,2 g białka, 0,1 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Podudzie z kurczaka?
3 porcje (255 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 467 kcal, w tym 55 g białka, 0,3 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Podudzie z kurczaka?
4 porcje (340 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 622 kcal, w tym 73 g białka, 0,4 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Podudzie z kurczaka?
50 g produktu Podudzie z kurczaka zawiera 92 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Podudzie z kurczaka?
150 g produktu Podudzie z kurczaka zawiera 275 kcal, w tym 32 g białka, 0,2 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174504 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
