Wiedz, co masz na talerzu
Płatki owsiane Quaker Whole Hearts
Kalorie i wartości odżywcze
płatki śniadaniowe gotowe do spożycia
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 376 kcal —
- Białko 7,6 g 15%
- Węglowodany 71 g 26%
- Tłuszcz 5,6 g 7%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 9,1 g 33%
- Cukry 22 g —
- Sód 554 mg 24%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 71,3 mg 79%
- Witamina E 5,6 mg 37%
- Tiamina (B1) 2,4 mg 198%
- Ryboflawina (B2) 1,3 mg 104%
- Niacyna (B3) 15,9 mg 99%
- Witamina B6 1,6 mg 93%
- Foliany (B9) 1427 µg 357%
- Witamina B12 4,8 µg 198%
Składniki mineralne
- Wapń 0 mg 0%
- Żelazo 32,1 mg 178%
- Magnez 77 mg 18%
- Fosfor 322 mg 26%
- Potas 568 mg 12%
- Cynk 11,9 mg 108%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 7,6 g | 71 g | 5,6 g |
| 1 porcja | 28 g | 105 | 2,1 g | 20 g | 1,6 g |
| 2 porcje | 56 g | 211 | 4,3 g | 40 g | 3,1 g |
| ½ porcji | 14 g | 53 | 1,1 g | 9,9 g | 0,8 g |
| 3 porcje | 84 g | 316 | 6,4 g | 60 g | 4,7 g |
| 4 porcje | 112 g | 421 | 8,5 g | 80 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 3,8 g | 36 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 11 g | 107 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 15 g | 142 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 19 g | 178 g | 14 g |
Podobne produkty
- Płatki owsiane w kwadratachpłatki śniadaniowe gotowe do spożycia, quaker379 kcal / 100 g
- Płatki owsiane kwadratowequaker, gotowe do spożycia380 kcal / 100 g
- Chrupiące płatki otrębowe Quakerpłatki śniadaniowe gotowe do spożycia, quaker331 kcal / 100 g
- Naturalne płatki z pełnego ziarna pszenicy Quakersuche333 kcal / 100 g
- Prażone otrby owsiane MOTHER'Spłatki śniadaniowe gotowe do spożycia, quaker372 kcal / 100 g
- Błyskawiczna owsianka QUAKERekologiczny, zwykły367 kcal / 100 g
- Oryginalne płatki śniadaniowe Harvest Crunchgotowe do spożycia, quaker459 kcal / 100 g
- Owsianka wieloziarnowa Quakersuchy334 kcal / 100 g
- Błyskawiczne płatki owsiane Quakersuche371 kcal / 100 g
- Szybka owsiankagorąca potrawa zbożowa, owies, suchy, Quaker388 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Płatki owsiane Quaker Whole Hearts
Ile kalorii ma 100 g produktu Płatki owsiane Quaker Whole Hearts?
100 g produktu Płatki owsiane Quaker Whole Hearts zawiera 376 kcal, w tym 7,6 g białka, 71 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28 g) produktu Płatki owsiane Quaker Whole Hearts?
1 porcja (28 g) produktu Płatki owsiane Quaker Whole Hearts zawiera 105 kcal, w tym 2,1 g białka, 20 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56 g) produktu Płatki owsiane Quaker Whole Hearts?
2 porcje (56 g) produktu Płatki owsiane Quaker Whole Hearts zawiera 211 kcal, w tym 4,3 g białka, 40 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14 g) produktu Płatki owsiane Quaker Whole Hearts?
½ porcji (14 g) produktu Płatki owsiane Quaker Whole Hearts zawiera 53 kcal, w tym 1,1 g białka, 9,9 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (84 g) produktu Płatki owsiane Quaker Whole Hearts?
3 porcje (84 g) produktu Płatki owsiane Quaker Whole Hearts zawiera 316 kcal, w tym 6,4 g białka, 60 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (112 g) produktu Płatki owsiane Quaker Whole Hearts?
4 porcje (112 g) produktu Płatki owsiane Quaker Whole Hearts zawiera 421 kcal, w tym 8,5 g białka, 80 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Płatki owsiane Quaker Whole Hearts?
50 g produktu Płatki owsiane Quaker Whole Hearts zawiera 188 kcal, w tym 3,8 g białka, 36 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Płatki owsiane Quaker Whole Hearts?
150 g produktu Płatki owsiane Quaker Whole Hearts zawiera 564 kcal, w tym 11 g białka, 107 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173921 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
