Wiedz, co masz na talerzu
Otręby pszenne
Kalorie i wartości odżywcze
290
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Węglowodany25 g
Tłuszcz5,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 290 kcal —
- Białko 16 g 32%
- Węglowodany 25 g 9%
- Tłuszcz 5,3 g 7%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 4%
- Błonnik 40 g 144%
- Cukry 2,4 g —
- Sód 28 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,6 mg 11%
- Witamina K 83 µg 69%
- Tiamina (B1) 0,89 mg 74%
- Ryboflawina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacyna (B3) 29,6 mg 185%
- Kwas pantotenowy (B5) 2,4 mg 48%
- Witamina B6 1,4 mg 81%
- Biotyna (B7) 24 µg 80%
- Foliany (B9) 140 µg 35%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 74,4 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 74,7 mg 6%
- Żelazo 19 mg 106%
- Magnez 480 mg 114%
- Fosfor 1055 mg 84%
- Potas 1340 mg 29%
- Cynk 7,7 mg 70%
- Miedź 1,1 mg 122%
- Mangan 15 mg 652%
- Selen 6,8 µg 12%
- Jod 2,4 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 16 g | 25 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 8 g | 12 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 24 g | 37 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 32 g | 49 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 726 | 40 g | 61 g | 13 g |
Podobne produkty
- Grube otręby pszenne269 kcal / 100 g
- Surowe otręby pszenne216 kcal / 100 g
- Otręby owsiane376 kcal / 100 g
- Otręby ryżowesurowy316 kcal / 100 g
- Zarodek pszenny352 kcal / 100 g
- Otruby ryżowesurowy316 kcal / 100 g
- Chleb otrębowy244 kcal / 100 g
- Kruche pszenne482 kcal / 100 g
- Chleb z otrębów ryżowych243 kcal / 100 g
- Zarodki pszenne360 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Otręby pszenne
Ile kalorii ma 100 g produktu Otręby pszenne?
100 g produktu Otręby pszenne zawiera 290 kcal, w tym 16 g białka, 25 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Otręby pszenne?
50 g produktu Otręby pszenne zawiera 145 kcal, w tym 8 g białka, 12 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Otręby pszenne?
150 g produktu Otręby pszenne zawiera 435 kcal, w tym 24 g białka, 37 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Otręby pszenne?
200 g produktu Otręby pszenne zawiera 580 kcal, w tym 32 g białka, 49 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Otręby pszenne?
250 g produktu Otręby pszenne zawiera 726 kcal, w tym 40 g białka, 61 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 617 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
