Wiedz, co masz na talerzu
Nasiona sezamu
Kalorie i wartości odżywcze
598
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0,9 g
Tłuszcz58 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 598 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 0,9 g 0%
- Tłuszcz 58 g 74%
- Tłuszcze nasycone 10 g 52%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 20 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,5 mg 17%
- Tiamina (B1) 0,93 mg 78%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 5 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 2,1 mg 43%
- Witamina B6 0,75 mg 44%
- Biotyna (B7) 11 µg 37%
- Foliany (B9) 97 µg 24%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 670 mg 52%
- Żelazo 10,4 mg 58%
- Magnez 370 mg 88%
- Fosfor 720 mg 58%
- Potas 570 mg 12%
- Cynk 5,3 mg 48%
- Miedź 1,5 mg 162%
- Mangan 1,5 mg 65%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 598 | 18 g | 0,9 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 299 | 9,1 g | 0,5 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 897 | 27 g | 1,4 g | 87 g |
| 200 g | 200 g | 1196 | 36 g | 1,8 g | 116 g |
| 250 g | 250 g | 1495 | 46 g | 2,3 g | 145 g |
Podobne produkty
- Białe nasiona sezamubez łupiny650 kcal / 100 g
- Czarne nasiona sezamu508 kcal / 100 g
- Brązowe nasiona sezamu516 kcal / 100 g
- Sezam890 kcal / 100 g
- Całe ziarna sezamuprażone565 kcal / 100 g
- Olej sezamowydo sałatek lub gotowania884 kcal / 100 g
- Nasiona słonecznika576 kcal / 100 g
- Ziarna sezamususzone, bez łupiny631 kcal / 100 g
- Nasiona melona583 kcal / 100 g
- Biały sezam520 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Nasiona sezamu
Ile kalorii ma 100 g produktu Nasiona sezamu?
100 g produktu Nasiona sezamu zawiera 598 kcal, w tym 18 g białka, 0,9 g węglowodanów i 58 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Nasiona sezamu?
50 g produktu Nasiona sezamu zawiera 299 kcal, w tym 9,1 g białka, 0,5 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Nasiona sezamu?
150 g produktu Nasiona sezamu zawiera 897 kcal, w tym 27 g białka, 1,4 g węglowodanów i 87 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Nasiona sezamu?
200 g produktu Nasiona sezamu zawiera 1196 kcal, w tym 36 g białka, 1,8 g węglowodanów i 116 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Nasiona sezamu?
250 g produktu Nasiona sezamu zawiera 1495 kcal, w tym 46 g białka, 2,3 g węglowodanów i 145 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 14-844 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
