Wiedz, co masz na talerzu
miękki ser kozi
Kalorie i wartości odżywcze
kozi, typ miękki
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 264 kcal —
- Białko 19 g 37%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 21 g 27%
- Tłuszcze nasycone 15 g 73%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 459 mg 20%
- Cholesterol 46 mg 15%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 288 µg 32%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 1,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacyna (B3) 0,43 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,25 mg 15%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 0,19 µg 8%
- Cholina 15,4 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 140 mg 11%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 256 mg 20%
- Potas 26 mg 1%
- Cynk 0,92 mg 8%
- Miedź 0,73 mg 81%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 75 | 5,3 g | 0 g | 6 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 150 | 11 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 37 | 2,6 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 225 | 16 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 299 | 21 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9,3 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 28 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 37 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 46 g | 0 g | 53 g |
Podobne produkty
- Miękki ser kozi z żurawinąkozi, miękki, z żurawiną298 kcal / 100 g
- Półmiękki ser kozikozi, typ półmiękki364 kcal / 100 g
- Miękki ser z mleka koziego286 kcal / 100 g
- Twardy ser kozikozi, typ twardy452 kcal / 100 g
- Świeży ser kozi207 kcal / 100 g
- Świeży ser z mleka koziegoświeży, z mleka koziego194 kcal / 100 g
- Ser kozi świeżyświeży297 kcal / 100 g
- Miękki ser z mleka koziego z białą skórkąpełnotłusty, miękki, biała skórka320 kcal / 100 g
- Ser kozy do smarowania naturalnyz mleka koziego, do smarowania, naturalny161 kcal / 100 g
- Soft goat's cheese283 kcal / 100 g
Pytania o produkt: miękki ser kozi
Ile kalorii ma 100 g produktu miękki ser kozi?
100 g produktu miękki ser kozi zawiera 264 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu miękki ser kozi?
1 porcja (28,4 g) produktu miękki ser kozi zawiera 75 kcal, w tym 5,3 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu miękki ser kozi?
2 porcje (56,7 g) produktu miękki ser kozi zawiera 150 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu miękki ser kozi?
½ porcji (14,2 g) produktu miękki ser kozi zawiera 37 kcal, w tym 2,6 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu miękki ser kozi?
3 porcje (85,1 g) produktu miękki ser kozi zawiera 225 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu miękki ser kozi?
4 porcje (113,4 g) produktu miękki ser kozi zawiera 299 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu miękki ser kozi?
50 g produktu miękki ser kozi zawiera 132 kcal, w tym 9,3 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu miękki ser kozi?
150 g produktu miękki ser kozi zawiera 396 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173435 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
