Wiedz, co masz na talerzu
półmiękki ser kozi
Kalorie i wartości odżywcze
kozi, typ półmiękki
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 364 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 30 g 38%
- Tłuszcze nasycone 21 g 103%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 415 mg 18%
- Cholesterol 79 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 407 µg 45%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 2,5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,68 mg 52%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 0,22 µg 9%
- Cholina 15,4 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 298 mg 23%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 375 mg 30%
- Potas 158 mg 3%
- Cynk 0,66 mg 6%
- Miedź 0,56 mg 63%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 3,8 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 22 g | 0,1 g | 30 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 103 | 6,1 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 206 | 12 g | 0,1 g | 17 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 52 | 3,1 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 310 | 18 g | 0,1 g | 25 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 413 | 25 g | 0,1 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 11 g | 0,1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 32 g | 0,2 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 43 g | 0,2 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 54 g | 0,3 g | 75 g |
Podobne produkty
- Miękki ser kozikozi, typ miękki264 kcal / 100 g
- Półsuchy ser z mleka koziegopółsuchy, z mleka koziego353 kcal / 100 g
- Twardy ser kozikozi, typ twardy452 kcal / 100 g
- Ser półmiękkipółmiękki377 kcal / 100 g
- Miękki ser z mleka koziego286 kcal / 100 g
- Ser kozi świeżyświeży297 kcal / 100 g
- Świeży ser z mleka koziegoświeży, z mleka koziego194 kcal / 100 g
- Świeży ser kozi207 kcal / 100 g
- Suszony ser z mleka koziegoz mleka koziego440 kcal / 100 g
- Cacioricottapółmiękki, mleko kozie182 kcal / 100 g
Pytania o produkt: półmiękki ser kozi
Ile kalorii ma 100 g produktu półmiękki ser kozi?
100 g produktu półmiękki ser kozi zawiera 364 kcal, w tym 22 g białka, 0,1 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu półmiękki ser kozi?
1 porcja (28,4 g) produktu półmiękki ser kozi zawiera 103 kcal, w tym 6,1 g białka, 0 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu półmiękki ser kozi?
2 porcje (56,7 g) produktu półmiękki ser kozi zawiera 206 kcal, w tym 12 g białka, 0,1 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu półmiękki ser kozi?
½ porcji (14,2 g) produktu półmiękki ser kozi zawiera 52 kcal, w tym 3,1 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu półmiękki ser kozi?
3 porcje (85,1 g) produktu półmiękki ser kozi zawiera 310 kcal, w tym 18 g białka, 0,1 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu półmiękki ser kozi?
4 porcje (113,4 g) produktu półmiękki ser kozi zawiera 413 kcal, w tym 25 g białka, 0,1 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu półmiękki ser kozi?
50 g produktu półmiękki ser kozi zawiera 182 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu półmiękki ser kozi?
150 g produktu półmiękki ser kozi zawiera 546 kcal, w tym 32 g białka, 0,2 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173433 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
