Wiedz, co masz na talerzu
Mleko kobiece
Kalorie i wartości odżywcze
płynne, dojrzałe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 70 kcal —
- Białko 1 g 2%
- Węglowodany 6,9 g 3%
- Tłuszcz 4,4 g 6%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 6,9 g —
- Sód 17 mg 1%
- Cholesterol 14 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 61 µg 7%
- Witamina C 5 mg 6%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,18 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
- Witamina B6 0,01 mg 1%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0,05 µg 2%
- Cholina 16 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 32 mg 2%
- Żelazo 0,03 mg 0%
- Magnez 3 mg 1%
- Fosfor 14 mg 1%
- Potas 51 mg 1%
- Cynk 0,17 mg 2%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1 g | 6,9 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,5 g | 3,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 1,5 g | 10 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 2,1 g | 14 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 2,6 g | 17 g | 11 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Mleko kobiece
Jak długo można przechowywać odciągnięte mleko kobiece?
Świeżo odciągnięte mleko trzymaj w czystym, zamkniętym pojemniku: do 4 godzin w temperaturze pokojowej, do 4 dni w lodówce i najlepiej do 6 miesięcy w zamrażarce. Zapisz datę odciągnięcia i ustaw pojemnik z tyłu lodówki lub zamrażarki, nie na drzwiach.
Jak bezpiecznie rozmrozić i podgrzać mleko kobiece?
Rozmrażaj je przez noc w lodówce albo wstaw zamknięty pojemnik do miski z ciepłą wodą. Delikatnie zakręć pojemnikiem, by wymieszać warstwy; nie gotuj mleka ani nie podgrzewaj go w kuchence mikrofalowej, bo mogą powstać gorące miejsca.
Czy można połączyć świeżo odciągnięte mleko z mlekiem już schłodzonym?
Najpierw schłodź świeżą porcję w lodówce, a dopiero potem połącz ją z wcześniej schłodzonym mlekiem. Nie dolewaj ciepłego mleka do zimnego ani nie łącz porcji z różnych dni bez oznaczenia najstarszej daty.
Czy mleko kobiece można gotować albo używać do owsianki?
Nie gotuj go — wysoka temperatura zmienia jego skład. Jeśli dodajesz je do owsianki lub innego jedzenia, najpierw ugotuj potrawę na wodzie, ostudź do temperatury odpowiedniej do jedzenia i dopiero wtedy wmieszaj mleko.
Czy mleko kobiece można ponownie podgrzać po karmieniu?
Nie podgrzewaj ponownie porcji, z której dziecko już piło. Resztę po karmieniu zużyj w ciągu 2 godzin, a potem ją wyrzuć; ślina z ust dziecka może dostać się do mleka.
Czy mleko kobiece można podawać dziecku z butelki?
Tak. Użyj czystej butelki i smoczka, a mleko podawaj w temperaturze pokojowej lub lekko ogrzane w ciepłej wodzie; przed karmieniem sprawdź temperaturę kroplą na wewnętrznej stronie nadgarstka.
Czy mleko kobiece od innej osoby można podać dziecku?
Nie podawaj dziecku mleka od nieznanej osoby ani kupionego przez internet: nie masz pewności co do jego pochodzenia, przechowywania ani bezpieczeństwa. Jeśli rozważasz mleko dawczyni, korzystaj z formalnego banku mleka i skonsultuj sposób podania z personelem medycznym.
Źródło: Canadian Nutrient File 73 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
