Wiedz, co masz na talerzu
Świeży ser z mleka koziego
Kalorie i wartości odżywcze
świeży, z mleka koziego
194
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany2,5 g
Tłuszcz15 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 194 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 2,5 g 1%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 11 g 53%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 377 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 128 µg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacyna (B3) 0,59 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 47 µg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 170 mg 13%
- Żelazo 0,26 mg 1%
- Magnez 11,9 mg 3%
- Fosfor 157 mg 13%
- Potas 159 mg 3%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Selen 6 µg 11%
- Jod 29,5 µg 20%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 12 g | 2,5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6 g | 1,3 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 18 g | 3,8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 24 g | 5 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 30 g | 6,3 g | 38 g |
Podobne produkty
- Świeży ser kozi207 kcal / 100 g
- Miękki ser z mleka koziego286 kcal / 100 g
- Ser z mleka koziegoz mleka koziego, z mleka surowego286 kcal / 100 g
- Suszony ser z mleka koziegoz mleka koziego440 kcal / 100 g
- Ser kozi świeżyświeży297 kcal / 100 g
- Półsuchy ser z mleka koziegopółsuchy, z mleka koziego353 kcal / 100 g
- Miękki ser kozikozi, typ miękki264 kcal / 100 g
- Twaróg z mleka koziegonaturalny, ok. 7% tłuszczu98 kcal / 100 g
- Fresh goat's cheese spreadable162 kcal / 100 g
- Półmiękki ser kozikozi, typ półmiękki364 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Świeży ser z mleka koziego
Ile kalorii ma 100 g produktu Świeży ser z mleka koziego?
100 g produktu Świeży ser z mleka koziego zawiera 194 kcal, w tym 12 g białka, 2,5 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Świeży ser z mleka koziego?
50 g produktu Świeży ser z mleka koziego zawiera 97 kcal, w tym 6 g białka, 1,3 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Świeży ser z mleka koziego?
150 g produktu Świeży ser z mleka koziego zawiera 291 kcal, w tym 18 g białka, 3,8 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Świeży ser z mleka koziego?
200 g produktu Świeży ser z mleka koziego zawiera 388 kcal, w tym 24 g białka, 5 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Świeży ser z mleka koziego?
250 g produktu Świeży ser z mleka koziego zawiera 485 kcal, w tym 30 g białka, 6,3 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 12805 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
