Wiedz, co masz na talerzu
Lasagne mięsna
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 139 kcal —
- Białko 7,5 g 15%
- Węglowodany 15 g 5%
- Tłuszcz 5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 12%
- Błonnik 1,6 g 6%
- Cukry 3,3 g —
- Sód 390 mg 17%
- Cholesterol 16 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 42 µg 5%
- Witamina C 4,4 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,98 mg 7%
- Witamina K 6,6 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 0,83 µg 35%
- Cholina 17,2 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 82 mg 6%
- Żelazo 0,73 mg 4%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 115 mg 9%
- Potas 207 mg 4%
- Cynk 0,89 mg 8%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Selen 16,6 µg 30%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,5 g | 15 g | 5 g |
| 1 porcja | 206 g | 286 | 15 g | 30 g | 10 g |
| 2 porcje | 412 g | 573 | 31 g | 60 g | 21 g |
| ½ porcji | 103 g | 143 | 7,7 g | 15 g | 5,1 g |
| 3 porcje | 618 g | 859 | 46 g | 90 g | 31 g |
| 4 porcje | 824 g | 1145 | 61 g | 120 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,7 g | 7,3 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 22 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 15 g | 29 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 19 g | 36 g | 12 g |
Podobne produkty
- Lasagne mięsneprzygotowane154 kcal / 100 g
- Lasagne z mięsem i szpinakiem207 kcal / 100 g
- Lazaniaz mięsem mielonym146 kcal / 100 g
- Lazania z seremmrożone, przygotowane130 kcal / 100 g
- Biryani z mięsem145 kcal / 100 g
- Niskotłuszczowe lasagne z mięsemz sosem, niskotłuszczowe, danie gotowe mrożone101 kcal / 100 g
- Spaghetti z sosem mięsnym162 kcal / 100 g
- Mini lazania z mięsemdania mrożone, makaron, w sosie pomidorowym, podgrzane100 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Lasagne mięsna
Jak długo piec lasagne z mięsem?
Piecz ją w 180°C przez około 35–45 minut, aż sos zacznie bulgotać, a wierzch się zarumieni. Jeśli ser ciemnieje zbyt szybko, przykryj naczynie luźno folią; po wyjęciu odczekaj 10–15 minut, żeby porcje się nie rozpadały.
Czy płaty do lasagne trzeba wcześniej gotować?
Sprawdź na opakowaniu, czy płaty są przeznaczone do układania na sucho. Takie przykryj dokładnie sosem i dopilnuj, by warstwy nie wystawały ponad jego powierzchnię; zwykłe płaty obgotuj krótko, aż zmiękną, ale pozostaną sprężyste.
Jak przechowywać lasagne z mięsem po upieczeniu?
Wstaw ją do lodówki najpóźniej po dwóch godzinach, w szczelnym pojemniku albo przykrytym naczyniu. Zachowa dobrą jakość przez 3–4 dni; odgrzewaj tylko porcję, którą zamierzasz zjeść.
Czy lasagne z mięsem można zamrozić?
Tak — najlepiej podziel ją na porcje, szczelnie zapakuj i zamroź po ostudzeniu. Dla najlepszej jakości zjedz ją w ciągu 2–3 miesięcy; rozmrażaj przez noc w lodówce, a potem odgrzej do gorącego środka.
Z czym podawać lasagne z mięsem?
Dobrze pasuje do niej prosta sałata z winegretem, rukola albo pieczone warzywa, które przełamują sycący, serowo-mięsny smak. Jeśli sos jest już intensywny, wybierz lekką sałatę zamiast kolejnego ciężkiego dodatku.
Czy lasagne z mięsem ma mniej kalorii niż lasagne warzywna?
W przeliczeniu na 100 g lasagne z mięsem ma 124 kcal, a lasagne warzywna 139 kcal. Receptury mogą się różnić, ale sama nazwa „warzywna” nie oznacza automatycznie niższej kaloryczności.
Jaka porcja lasagne z mięsem jest odpowiednia na obiad?
Kawałek wielkości porcji obiadowej waży zwykle około 280 g; mniejszy kawałek, podany z sałatą, może wystarczyć, jeśli lasagne jest tylko częścią posiłku. Porcja 134 g dostarcza 186 kcal.
Źródło: FNDDS (USDA) 58130011 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
