Wiedz, co masz na talerzu
Lasagne z mięsem i szpinakiem
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 207 kcal —
- Białko 13 g 27%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 5,4 g 27%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 412 mg 18%
- Cholesterol 42 mg 14%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 98 µg 11%
- Witamina C 1,3 mg 1%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,94 mg 6%
- Witamina K 19,6 µg 16%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 29 µg 7%
- Witamina B12 0,6 µg 25%
- Cholina 21,8 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 262 mg 20%
- Żelazo 0,96 mg 5%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potas 209 mg 4%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Selen 19,6 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 13 g | 13 g | 11 g |
| 1 porcja | 206 g | 426 | 28 g | 26 g | 22 g |
| 2 porcje | 412 g | 853 | 55 g | 52 g | 45 g |
| ½ porcji | 103 g | 213 | 14 g | 13 g | 11 g |
| 3 porcje | 618 g | 1279 | 82 g | 78 g | 67 g |
| 4 porcje | 824 g | 1706 | 110 g | 104 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 6,7 g | 6,3 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 20 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 27 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 33 g | 32 g | 27 g |
Podobne produkty
- Lasagne mięsna139 kcal / 100 g
- Lasagne z kurczakiem lub indykiem i szpinakiem201 kcal / 100 g
- Lazania z mięsemdania mrożone, makaron, w sosie pomidorowym, podgrzane138 kcal / 100 g
- Lazania z mięsem o obniżonej zawartości tłuszczudania mrożone, makaron, w sosie pomidorowym, o obniżonej zawartości tłuszczu, podgrzane104 kcal / 100 g
- Niskotłuszczowe lasagne z mięsemz sosem, niskotłuszczowe, danie gotowe mrożone101 kcal / 100 g
- Mini lazania z mięsemdania mrożone, makaron, w sosie pomidorowym, podgrzane100 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Lasagne z mięsem i szpinakiem
Ile kalorii ma 100 g produktu Lasagne z mięsem i szpinakiem?
100 g produktu Lasagne z mięsem i szpinakiem zawiera 207 kcal, w tym 13 g białka, 13 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (206 g) produktu Lasagne z mięsem i szpinakiem?
1 porcja (206 g) produktu Lasagne z mięsem i szpinakiem zawiera 426 kcal, w tym 28 g białka, 26 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (412 g) produktu Lasagne z mięsem i szpinakiem?
2 porcje (412 g) produktu Lasagne z mięsem i szpinakiem zawiera 853 kcal, w tym 55 g białka, 52 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (103 g) produktu Lasagne z mięsem i szpinakiem?
½ porcji (103 g) produktu Lasagne z mięsem i szpinakiem zawiera 213 kcal, w tym 14 g białka, 13 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (618 g) produktu Lasagne z mięsem i szpinakiem?
3 porcje (618 g) produktu Lasagne z mięsem i szpinakiem zawiera 1279 kcal, w tym 82 g białka, 78 g węglowodanów i 67 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (824 g) produktu Lasagne z mięsem i szpinakiem?
4 porcje (824 g) produktu Lasagne z mięsem i szpinakiem zawiera 1706 kcal, w tym 110 g białka, 104 g węglowodanów i 89 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Lasagne z mięsem i szpinakiem?
50 g produktu Lasagne z mięsem i szpinakiem zawiera 104 kcal, w tym 6,7 g białka, 6,3 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Lasagne z mięsem i szpinakiem?
150 g produktu Lasagne z mięsem i szpinakiem zawiera 311 kcal, w tym 20 g białka, 19 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 58130020 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
