Wiedz, co masz na talerzu
Chicken salad
Kalorie i wartości odżywcze
takeaway
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 79 kcal —
- Białko 10 g 20%
- Węglowodany 1 g 0%
- Tłuszcz 3,7 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 280 mg 12%
- Cholesterol 27,9 mg 9%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 36,2 µg 4%
- Witamina C 3,4 mg 4%
- Witamina D 0,22 µg 1%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Witamina K 36,8 µg 31%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,62 mg 12%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Biotyna (B7) 4,3 µg 14%
- Foliany (B9) 23,2 µg 6%
- Witamina B12 0,17 µg 7%
- Cholina 22,6 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 33,5 mg 3%
- Żelazo 0,51 mg 3%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 130 mg 10%
- Potas 300 mg 6%
- Cynk 0,48 mg 4%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 4,7 µg 9%
- Jod 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 10 g | 1 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 5 g | 0,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 15 g | 1,4 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 20 g | 1,9 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 25 g | 2,4 g | 9,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Chicken salad
Jakiego kurczaka dodać do sałatki z kurczakiem?
Najlepiej sprawdzi się upieczona lub ugotowana pierś albo mięso z udek bez kości; po ostudzeniu pokrój je w poprzek włókien. Jeśli używasz świeżego mięsa, usmaż je lub upiecz do temperatury 75°C w środku.
Jaki sos pasuje do sałatki z kurczakiem?
Do sałaty, kurczaka i grzanek pasuje sos cezar na bazie jogurtu lub majonezu z cytryną, czosnkiem i parmezanem. Do sałatki z warzywami i kaszą wybierz lżejszy sos z oliwy, musztardy i soku z cytryny.
Jak przechowywać sałatkę z kurczakiem?
Wstaw ją do lodówki w szczelnym pojemniku najpóźniej w ciągu dwóch godzin od przygotowania. Sos i grzanki najlepiej trzymać osobno, by sałata nie zwiędła, a pieczywo nie zmiękło.
Jak długo sałatka z kurczakiem może stać w lodówce?
Zjedz ją w ciągu trzech dni, przechowując w lodówce w temperaturze do 4°C. Jeśli stała w temperaturze pokojowej dłużej niż dwie godziny, wyrzuć ją.
Co podać do sałatki z kurczakiem?
Dobrze pasują grzanki, pieczone ziemniaki albo kromka chleba na zakwasie. Sałatkę z makaronem lub kaszą możesz podać jako samodzielny, sycący posiłek.
Czym zastąpić kurczaka w sałatce z kurczakiem?
Ciecierzyca sprawdzi się w sałatce z warzywami i sosem cytrynowym; odsącz ją i opłucz przed dodaniem. Do sałatki z kremowym sosem możesz użyć podsmażonego tofu.
Czy sałatkę z kurczakiem można przygotować z surowego mięsa?
Nie dodawaj surowego kurczaka do sałatki. Najpierw usmaż go, ugotuj lub upiecz, aż środek osiągnie 75°C, a potem ostudź przed połączeniem ze świeżymi składnikami.
Źródło: Frida (Denmark) 1978 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
