Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak
Kalorie i wartości odżywcze
brojlery lub kurczaki do pieczenia, ciemne mięso, samo mięso, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 125 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,3 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 85 mg 4%
- Cholesterol 80 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 22 µg 2%
- Witamina C 3,1 mg 3%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 6,2 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 25%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0,36 µg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 162 mg 13%
- Potas 222 mg 5%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 13,5 µg 25%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 20 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porcja | 109 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porcje | 218 g | 273 | 44 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ porcji | 54,5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcje | 327 g | 409 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcje | 436 g | 545 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 30 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 40 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 50 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Kurczak duszonyciemne mięso, samo mięso, surowe157 kcal / 100 g
- Kurczak rosołowytylko ciemne mięso, surowe157 kcal / 100 g
- Smażony kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, samo mięso, ugotowane, smażone219 kcal / 100 g
- Kurczak – grzbietbrojlery lub kurczaki do smażenia, tylko mięso, surowe137 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczakakurczak brojler, surowe125 kcal / 100 g
- Udo z kurczakakurczak brojler lub kurczak do smażenia, ciemne mięso, samo mięso, surowe121 kcal / 100 g
- Mięso z kurczakakurczak brojler, surowe119 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczaka ze skórąkurczak brojler, surowy237 kcal / 100 g
- Pałka z kurczakakurczak brojler lub kurczak do smażenia, mięso i skóra, surowa161 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso i skóra brojlerów lub kurcząt do smażenia, surowe221 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak?
100 g produktu Kurczak zawiera 125 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (109 g) produktu Kurczak?
1 porcja (109 g) produktu Kurczak zawiera 136 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (218 g) produktu Kurczak?
2 porcje (218 g) produktu Kurczak zawiera 273 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (54,5 g) produktu Kurczak?
½ porcji (54,5 g) produktu Kurczak zawiera 68 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (327 g) produktu Kurczak?
3 porcje (327 g) produktu Kurczak zawiera 409 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (436 g) produktu Kurczak?
4 porcje (436 g) produktu Kurczak zawiera 545 kcal, w tym 88 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak?
50 g produktu Kurczak zawiera 63 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak?
150 g produktu Kurczak zawiera 188 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171067 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
