Wiedz, co masz na talerzu
krakers pszenny
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 455 kcal —
- Białko 7,3 g 15%
- Węglowodany 64 g 23%
- Tłuszcz 16 g 21%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Błonnik 6,9 g 25%
- Cukry 15 g —
- Sód 699 mg 30%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,6 mg 10%
- Witamina K 14,2 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 24%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,58 mg 12%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Foliany (B9) 38 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 27,2 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 92 mg 7%
- Żelazo 2,6 mg 15%
- Magnez 72 mg 17%
- Fosfor 302 mg 24%
- Potas 283 mg 6%
- Cynk 1,6 mg 15%
- Miedź 0,27 mg 30%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 7,3 g | 64 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 3,7 g | 32 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 11 g | 96 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 15 g | 128 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 18 g | 160 g | 41 g |
Podobne produkty
- Krakers pszenny z nasionami445 kcal / 100 g
- Krakers pszenny o smaku warzywnym482 kcal / 100 g
- Krakers pszenny z serem i nasionami455 kcal / 100 g
- Krakers pszenny o niskiej zawartości sodu473 kcal / 100 g
- Krakers pszenny kanapkowyz nadzieniem serowym497 kcal / 100 g
- Krakersy pszennezwykłe455 kcal / 100 g
- Krakers pełnoziarnisty427 kcal / 100 g
- Krakersy pełnoziarniste427 kcal / 100 g
- Krakers z tostami melba pszenny374 kcal / 100 g
- Chrupkie pieczywo pszenne381 kcal / 100 g
Pytania o produkt: krakers pszenny
Jak przechowywać krakersy pszenne, żeby nie zmiękły?
Po otwarciu zamknij je szczelnie w pojemniku lub woreczku i trzymaj w suchym miejscu, z dala od pary kuchennej. Jeśli zmiękły, rozłóż je na blasze i podgrzewaj kilka minut w piekarniku nagrzanym do 150°C, a potem ostudź.
Do czego pasują krakersy pszenne?
Podawaj je z pastą jajeczną, hummusem, twarożkiem albo serem; dobrze sprawdzają się też jako chrupiący dodatek do zupy krem. Słone krakersy pasują do łagodnych dodatków, więc nie dosalaj obficie pasty ani zupy.
Jak zrobić spód do sernika z krakersów pszennych?
Pokrusz krakersy na drobne okruchy, wymieszaj z roztopionym masłem i dociśnij masę do dna tortownicy. Podpiecz spód przez około 10 minut w 180°C i ostudź przed nałożeniem masy serowej.
Czym zastąpić krakersy pszenne w przepisie?
Do panierki lub spodu do ciasta użyj pokruszonych herbatników, sucharków albo bułki tartej; wybór zależy od tego, czy przepis ma być słony, czy słodki. Przy słonych krakersach zmniejsz ilość soli w pozostałych składnikach.
Czy krakersy pszenne zawierają gluten?
Tak. Są wypiekane z pszenicy, która zawiera gluten, dlatego nie nadają się dla osób unikających glutenu; sprawdź też skład pod kątem dodatków i możliwych śladów innych alergenów.
Czy krakers pszenny jest bardziej sycący niż pełnoziarnisty?
Krakers pełnoziarnisty ma więcej białka i błonnika: 10,6 g białka i 10,3 g błonnika na 100 g, wobec 7,3 g białka i 6,9 g błonnika w krakersie pszennym. Te składniki mogą sprawić, że pełnoziarnisty będzie bardziej sycący.
Czy krakersy pszenne można wykorzystać zamiast bułki tartej?
Tak, rozdrobnij je wałkiem lub krótko zmiksuj i użyj do panierowania albo posypania zapiekanki. Ponieważ krakersy są już słone, ogranicz sól w potrawie.
Źródło: Canadian Nutrient File 3875 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
