Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet z soczewicy
Kalorie i wartości odżywcze
smażone na oleju roślinnym, domowej roboty
199
kaloriekcal na 100 g
Białko8,5 g
Węglowodany24 g
Tłuszcz8,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 199 kcal —
- Białko 8,5 g 17%
- Węglowodany 24 g 9%
- Tłuszcz 8,3 g 11%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 25 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 7 mg 8%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 18%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,9 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,42 mg 8%
- Witamina B6 0,22 mg 13%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 36 mg 3%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 120 mg 10%
- Potas 352 mg 7%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,23 mg 26%
- Selen 2 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8,5 g | 24 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4,3 g | 12 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 36 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 17 g | 48 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 21 g | 61 g | 21 g |
Podobne produkty
- Wegański kotlet z soczewicysmażony158 kcal / 100 g
- Kotlety z soczewicysmażone w oleju roślinnym211 kcal / 100 g
- Kotlet warzywny lub z soczewicydomowy, gotowany182 kcal / 100 g
- Pieczeń z soczewicyz jajkiem, domowej roboty141 kcal / 100 g
- Kotlety orzechowehandlowe, smażone na oleju roślinnym289 kcal / 100 g
- Burger z fasoli adukismażony na oleju rzepakowym, domowy190 kcal / 100 g
- Curry z czerwonej soczewicydahl z czerwonej soczewicy/masoor, z olejem roślinnym, domowej roboty173 kcal / 100 g
- Pasztecik z soczewicydomowej roboty175 kcal / 100 g
- Pieczeń z soczewicy i orzechówz jajkiem, domowej roboty218 kcal / 100 g
- Curry z czerwonej soczewicy z masłemz masłem, domowej roboty161 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet z soczewicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet z soczewicy?
100 g produktu Kotlet z soczewicy zawiera 199 kcal, w tym 8,5 g białka, 24 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet z soczewicy?
50 g produktu Kotlet z soczewicy zawiera 100 kcal, w tym 4,3 g białka, 12 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet z soczewicy?
150 g produktu Kotlet z soczewicy zawiera 299 kcal, w tym 13 g białka, 36 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kotlet z soczewicy?
200 g produktu Kotlet z soczewicy zawiera 398 kcal, w tym 17 g białka, 48 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kotlet z soczewicy?
250 g produktu Kotlet z soczewicy zawiera 498 kcal, w tym 21 g białka, 61 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 15-820 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
