Wiedz, co masz na talerzu
Kotlety z soczewicy
Kalorie i wartości odżywcze
smażone w oleju roślinnym
211
kaloriekcal na 100 g
Białko8,9 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 211 kcal —
- Białko 8,9 g 18%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 11 g 13%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
- Błonnik 3,6 g 13%
- Cukry 2 g —
- Sód 230 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 149 µg 17%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 2,3 mg 15%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Biotyna (B7) 1,9 µg 6%
- Foliany (B9) 20 µg 5%
- Witamina B12 0,1 µg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 39 mg 3%
- Żelazo 3,6 mg 20%
- Magnez 45 mg 11%
- Fosfor 140 mg 11%
- Potas 330 mg 7%
- Cynk 1,5 mg 14%
- Miedź 0,33 mg 37%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 34 µg 62%
- Jod 5 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 8,9 g | 22 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4,5 g | 11 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 13 g | 33 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 18 g | 44 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 22 g | 55 g | 26 g |
Podobne produkty
- Kotlet z soczewicysmażone na oleju roślinnym, domowej roboty199 kcal / 100 g
- Kotlety warzywnesmażone na oleju roślinnym121 kcal / 100 g
- Kotlety z brązowego ryżusmażone w oleju roślinnym216 kcal / 100 g
- Kotlet warzywny lub z soczewicydomowy, gotowany182 kcal / 100 g
- Wegański kotlet z soczewicysmażony158 kcal / 100 g
- Krokiety orzechowesmażone na oleju roślinnym, domowe351 kcal / 100 g
- Curry z czerwonej soczewicydahl z czerwonej soczewicy/masoor, z olejem roślinnym, domowej roboty173 kcal / 100 g
- Pieczeń z soczewicydomowej roboty139 kcal / 100 g
- Krokiety ziemniaczanesmażone w mieszaninie olejów214 kcal / 100 g
- Placki ziemniaczanesmażone w oleju rzepakowym210 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlety z soczewicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlety z soczewicy?
100 g produktu Kotlety z soczewicy zawiera 211 kcal, w tym 8,9 g białka, 22 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlety z soczewicy?
50 g produktu Kotlety z soczewicy zawiera 106 kcal, w tym 4,5 g białka, 11 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlety z soczewicy?
150 g produktu Kotlety z soczewicy zawiera 317 kcal, w tym 13 g białka, 33 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kotlety z soczewicy?
200 g produktu Kotlety z soczewicy zawiera 422 kcal, w tym 18 g białka, 44 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kotlety z soczewicy?
250 g produktu Kotlety z soczewicy zawiera 528 kcal, w tym 22 g białka, 55 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 15-280 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
