Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z soczewicy i orzechów
Kalorie i wartości odżywcze
z jajkiem, domowej roboty
218
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany18 g
Tłuszcz12 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 218 kcal —
- Białko 11 g 22%
- Węglowodany 18 g 6%
- Tłuszcz 12 g 16%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 10%
- Błonnik 3,6 g 13%
- Cukry 2,6 g —
- Sód 250 mg 11%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 97 µg 11%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 1,6 mg 11%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 0,2 µg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 39 mg 3%
- Żelazo 2,6 mg 14%
- Magnez 62 mg 15%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potas 360 mg 8%
- Cynk 1,5 mg 14%
- Miedź 0,33 mg 37%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 18 µg 33%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 11 g | 18 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5,4 g | 8,8 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 16 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 22 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 27 g | 44 g | 30 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z soczewicyz jajkiem, domowej roboty141 kcal / 100 g
- Pieczeń z soczewicy i ryżuz jajkiem, domowej roboty131 kcal / 100 g
- Pasztecik z soczewicy i ziemniakówdomowej roboty111 kcal / 100 g
- Kotlet z soczewicysmażone na oleju roślinnym, domowej roboty199 kcal / 100 g
- Chili z fasolą i soczewicądomowej roboty92 kcal / 100 g
- Pasztecik z soczewicydomowej roboty175 kcal / 100 g
- Wytrawny tart z soczewicą i pomidorempełnoziarniste, domowej roboty165 kcal / 100 g
- Kotlety z soczewicysmażone w oleju słonecznikowym211 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z soczewicy i orzechów
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z soczewicy i orzechów?
100 g produktu Pieczeń z soczewicy i orzechów zawiera 218 kcal, w tym 11 g białka, 18 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z soczewicy i orzechów?
50 g produktu Pieczeń z soczewicy i orzechów zawiera 109 kcal, w tym 5,4 g białka, 8,8 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z soczewicy i orzechów?
150 g produktu Pieczeń z soczewicy i orzechów zawiera 327 kcal, w tym 16 g białka, 26 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pieczeń z soczewicy i orzechów?
200 g produktu Pieczeń z soczewicy i orzechów zawiera 436 kcal, w tym 22 g białka, 35 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pieczeń z soczewicy i orzechów?
250 g produktu Pieczeń z soczewicy i orzechów zawiera 545 kcal, w tym 27 g białka, 44 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 15-201 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
