Wiedz, co masz na talerzu
Kiełbaskowa śniadaniowa z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
łagodna, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 174 kcal —
- Białko 16 g 32%
- Węglowodany 3,2 g 1%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 714 mg 31%
- Cholesterol 76 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Witamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,81 mg 16%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 1,3 µg 53%
- Cholina 33,9 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 55 mg 4%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 174 mg 14%
- Potas 258 mg 5%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 12,5 µg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 16 g | 3,2 g | 10 g |
| 1 porcja | 28 g | 49 | 4,5 g | 0,9 g | 2,9 g |
| 2 porcje | 56 g | 97 | 8,9 g | 1,8 g | 5,8 g |
| ½ porcji | 14 g | 24 | 2,2 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 3 porcje | 84 g | 146 | 13 g | 2,7 g | 8,7 g |
| 4 porcje | 112 g | 195 | 18 g | 3,6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 8 g | 1,6 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 24 g | 4,8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 32 g | 6,4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 40 g | 8 g | 26 g |
Podobne produkty
- Kiełbasa śniadaniowa z indykaw pętlach lub krążkach, surowa156 kcal / 100 g
- Kiełbasa z indykaświeża, surowa155 kcal / 100 g
- Włoska kiełbasa z indykasurowe139 kcal / 100 g
- Wołowa kiełbaskowa śniadaniowapętka lub krążki, surowe306 kcal / 100 g
- Wędzona włoska kiełbasa z indykawędzone158 kcal / 100 g
- Wieprzowa kiełbaskowa śniadaniowapętka lub krążki, wstępnie ugotowane322 kcal / 100 g
- Łagodna włoska kiełbasa wieprzowasurowe290 kcal / 100 g
- Boczek z indykao niskiej zawartości sodu253 kcal / 100 g
- Wędlina z piersi indykaniskosolne, pakowane fabrycznie lub wędliny109 kcal / 100 g
- Bratwurst z mięsa wieprzowego wołowego i indyczegolight, wędzony186 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kiełbaskowa śniadaniowa z indyka
Jak usmażyć kiełbaski śniadaniowe z indyka, żeby się nie przypaliły?
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu, dodaj odrobinę oleju i smaż kiełbaski, obracając je co chwilę, przez około 8–10 minut. Gotowe powinny być gorące w środku; jeśli masz termometr, sprawdź, czy osiągnęły 74°C.
Czy kiełbaski śniadaniowe z indyka można upiec w piekarniku?
Tak. Ułóż je w jednej warstwie na blasze i piecz w 200°C przez około 15–20 minut, obracając w połowie czasu; sprawdź, czy środek jest całkowicie gorący.
Z czym podawać kiełbaski śniadaniowe z indyka?
Pasują do jajecznicy, omletu, pieczonych ziemniaków i fasolki. Pokrojone na plasterki możesz dodać do śniadaniowej frittaty albo podsmażyć z cebulą i papryką.
Jak przechowywać kiełbaski śniadaniowe z indyka po otwarciu opakowania?
Włóż je do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce; zużyj w ciągu 3–4 dni. Jeśli nie zjesz ich w tym czasie, zamroź je, najlepiej szczelnie zapakowane.
Czy kiełbaski śniadaniowe z indyka można jeść na surowo?
Nie zakładaj, że są gotowe do jedzenia: świeże kiełbaski z surowego mięsa indyka trzeba dokładnie ugotować lub usmażyć. Sprawdź sposób przygotowania na opakowaniu, a w środku doprowadź je do 74°C.
Czym różnią się kiełbaski śniadaniowe z indyka od wieprzowych?
Indycze mają 174 kcal na 100 g, a wieprzowe kiełbaskowe śniadaniowe 322 kcal; indycze zawierają też mniej tłuszczu: 10 g wobec 23,2 g. Obie wersje smaż do pełnego ugotowania.
Ile waży jedna kiełbaska śniadaniowa z indyka?
Jedna kiełbaska waży zwykle około 28 g. Dwie sztuki to porcja około 56 g; podawaj je z jajkiem i warzywami, zamiast traktować jako jedyny składnik śniadania.
Źródło: USDA FoodData Central 174600 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
