Wiedz, co masz na talerzu
Karczoch
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
47
kaloriekcal na 100 g
Białko3,3 g
Węglowodany5,9 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 47 kcal —
- Białko 3,3 g 7%
- Węglowodany 5,9 g 2%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 4,6 g 16%
- Sód 94 mg 4%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 11,7 mg 13%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Witamina K 14,8 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 68 µg 17%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 34,4 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 44 mg 3%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 60 mg 14%
- Fosfor 90 mg 7%
- Potas 370 mg 8%
- Cynk 0,49 mg 4%
- Miedź 0,23 mg 26%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 3,3 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,6 g | 3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 4,9 g | 8,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 6,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 8,2 g | 15 g | 0,4 g |
Podobne produkty
- Karczoch głowiastysurowy45 kcal / 100 g
- Karczoch spódmrożony, surowy55 kcal / 100 g
- Karczochysurowe44 kcal / 100 g
- Topinambursurowy73 kcal / 100 g
- Kardonsurowy17 kcal / 100 g
- Nasada karczocha głowiastegokonserwowany, odcedzony23 kcal / 100 g
- Serce karczocha głowiastegow konserwie, odsączony24 kcal / 100 g
- Serca karczochówz konserwy27 kcal / 100 g
- Alcachofra crua51 kcal / 100 g
- Crosnemrożone, surowe52 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Karczoch
Ile kalorii ma 100 g produktu Karczoch?
100 g produktu Karczoch zawiera 47 kcal, w tym 3,3 g białka, 5,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Karczoch?
50 g produktu Karczoch zawiera 24 kcal, w tym 1,6 g białka, 3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Karczoch?
150 g produktu Karczoch zawiera 71 kcal, w tym 4,9 g białka, 8,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Karczoch?
200 g produktu Karczoch zawiera 94 kcal, w tym 6,5 g białka, 12 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Karczoch?
250 g produktu Karczoch zawiera 118 kcal, w tym 8,2 g białka, 15 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2364 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
